路线特色
行程精华点：1、最慷慨的阳光，最纯洁的天空，最虔诚的人们：西藏印象定会让您难以释怀。2、华丽夺目的世界文化遗产-布达拉宫；藏民族虔诚叩拜的终点-大昭寺；湛蓝绝伦的天唱-纳木措；自然与人文景观的精妙结合。 3、藏东的风光，醉美一词是对她的真实写照，森林、小溪、雪山、湖光与田园，诗画一般的景致，将会展现与您印象中绝对不一样的西藏的另一面。
参考行程
第1天
新乡至郑州郑州凌晨04：20乘火车T165或T265赴拉萨。第2天
郑州至拉萨列车经西安、兰州、格尔木、那曲，驶上青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。列车经过唐古拉山口就进入青藏高原，平均海拔在5000米左右。翻过唐古拉山，此地是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米。青藏铁路从可可西里横穿而过时特别设计了野生动物通道，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源。晚上21：00抵达拉萨，入住宾馆。住宿：拉萨第3天
拉萨布达拉宫早餐后 前往游览布达拉宫、大昭寺、八角街。【布达拉宫】（门票100元/人）（游览60分钟），座落于拉萨市西域区，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宫殿，其殿宇巍峨，金碧辉煌，集中了藏族人民建筑、 绘画、雕刻等艺术上的高度成就和独特风格，被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。【八角街】（游览40分钟），是一万多藏民的聚居区，是西藏建筑中唯一保留旧格局的街道，其布局形式如一个”八卦”，是购物的好去处。【大昭寺】（门票85元/人）（游览50分钟）建于7世纪中叶，融入了印度佛教，尼泊尔建筑的风格， 并深受唐文化的影响。下午参观藏药厂（40分钟）和西藏五色土有限公司（40分钟）之后游客也可以在拉萨自费参观欣赏【藏族歌舞】（观看时间为18：00-21：00）表演完后入住酒店休息。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第4天
拉萨至日喀则早餐后 从拉萨出发乘车沿318国道西行，曲水到县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米，20分钟）远眺冈巴拉雷达站,观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错 】（门票30元/人）（ 30分钟）全景。羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖, 下午抵达后藏圣地——日喀则。途中用午餐，晚餐到日喀则以后在餐厅用。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则第5天
日喀则至拉萨早餐后 游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—【扎什伦布寺 】（门票55元/人）（60分钟），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌,寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览著名的吞柏村，了解古藏香制作工艺及手绘唐卡流程（1小时）。 游览结束后返回拉萨入住酒店，晚餐在旅游餐厅用。游览后参观藏仁堂（40分钟）乘车返回拉萨市区参观西藏丹玛赤热刀具（40分钟）晚餐后入住酒店休息。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第6天
拉萨至林芝早餐后乘 车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！在松多镇用过午餐以后继续前进，经过中流砥柱景点、工布江达县到达领略“人+山=仙”的天人合一境界的【卡定天佛瀑布】（门票20元/人）（游览1小时）。位于318 国道拉萨至八一路段，距八一镇27公里，瀑布距318 国道2公里。沟内山峦叠障，山清水秀，众多高山河谷植物混杂，泉水潺潺，飞鸟走兽，鸟语花香，形成丰富多彩的山谷林地。天佛瀑布，瀑布落差近200米飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天佛面目慈祥，夏秋旺水季节，天佛隐入飞流直下的瀑布之中，冬春枯水季节才显真容佛面，天佛左右各一男女护法大师，庄严而神圣，天佛之意既天然形成，天天保佑朝圣者健康平安，此景观天工开物上天造就，与青藏高原同辉。 结束游览后，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。晚餐后入住酒店休息。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝第7天
林芝至拉萨早林芝（尼洋阁）/拉萨。早餐后前往位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的尼洋阁:（门票20元/人）“别让您的西藏之旅只带走照片” 世界第一大宝瓶 进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。宝瓶是藏族“吉祥八宝”之一，象征着俱宝无漏、福智圆满、永生不死。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。滕网桥 门巴人和珞巴人居住在喜马拉雅山南麓的崇山峻岭之间，这里密布着数百条江河，大江中礁石犬牙交錯，江岸又高又陡，高山夹著深谷，地形十分险峻。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。藤网桥是一种呈管状悬空网桥，一般高出河面数十米，多架设在水深流急，河面较宽河上，有些长达数百米，整个桥用藤条建造，桥底部四至六根粗藤，两旁各有三、四根粗藤，构成桥体的经线。作经线的粗藤固定在桥头的大树或木住上，然后分别用粗藤和细藤作纬线，即每隔一米缠一圈粗藤，各粗藤条之间编织细藤条。风吹过时，桥身摇绳飘荡，甚是惊险。天葬台遗址 藏东南文化博物馆 （价值上百万的民族服饰。藏医藏药探秘。原始狩猎文化 。世界上唯一长期保存的沙画坛城。）沿尼洋河逆流而上，<太昭古城>，<中流砥柱>，途径松赞干布出生地返回拉萨.用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第8天
拉萨至纳木错早餐后乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木错/120】（是世界上海拔最高的咸水湖海拔：4770M游览时间约60分钟），它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回【羊八井】（门票自理：30元/人）地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（自费温泉沐浴：98元/人）该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）徒中根据时间到普通藏民家访， 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第9天
拉萨至郑州宾馆早餐后赴火车站，10：00乘车返回郑州住宿：车上第10天
拉萨至郑州车上住宿：车上第11天
郑州至新乡02：44左右抵达郑州，结束愉快旅程
费用说明
跟团游
1酒店：全程预备三星标准酒店。我社在行程中只提供标准双人间，若出现单男单女，我社将尽量安排拼房，若不能安排，客人请自行补足标准房差。2用餐：早餐酒店用，正餐旅游定点餐厅用、餐标15元/人。3车辆：全程正规旅游车接送。4门票：行程中标有符号的景点首道门票。5导游：全程优秀中文导游服务。6赠送：接机献哈达，每人每天一瓶矿泉水。7购物点：全程7个购物店，每店停留在40分钟左右。8自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。●喜玛拉雅（有氧剧场大型歌舞史诗剧）门票价280元/人。●幸福在路上（大型歌舞史诗剧）门市价280元/人 旅行社订票价190元/人。●唐古拉风 （歌舞表演，含藏餐）旅行社订票价198元/人●羊八井参观 门票价30元/人。●羊八井沐浴 98元/人。●纳木错湖120元/人●鲁朗林海180元/人（含车辆导游和门票）：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田园风光。从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160公里左右，天气好时还可看到中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。●雅鲁藏布大峡谷780元/人（含车辆导游和门票）：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观中国最美的雪山-南迦巴瓦峰，欣赏世界上海拨最高的江河美景。这是世界上海拨最高的江河游览项目之一，雪山森林的峡谷中乘往返120公里左右的游船定会带来不一样的感受，但要早起哦。●烤全羊餐1500元/桌，最佳为十人一桌。
预订指南
预订须知
入藏旅游注意事项：
1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
9、外交官和外国记者请勿入藏。
10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！
民俗禁忌小贴士：
1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、经筒，经轮不得逆转。
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。
温馨提示
进 藏 游 客 须 知(散客)
身体条件:西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏后第
一天尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。
提供资料: 客人出发前必须准确提供不同旅游线路所须的相关的资料：身份证复印件、护照、相片等其他资料。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因天气、自然灾害等不可抗力的因素取消行程，只退不
产生的门票费用，其他团款不退，也不予以补偿。由此增加的费用由客人自理。
入乡随俗：这是重要戒条。有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。
政治问题：在西藏，政治总是是十分敏感的。无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或团友，都不宜讨论西
藏问题。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理。
道路住宿：青藏地区路况特殊，行程路线太长，尤其是去纳木错和林芝早上出发较早，这都是客观事实，请大家一定要有心理和身体准备。酒店设施与内地有较大差距，请勿以城市人心态衡量．尤其是楼层不高、无电梯、空调、大多临街，晚上噪音有点大。希望团友不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备。
购物特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
服从导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念。若遇特殊情况，要配合、服从导游安排。由于西藏整体人员素质还没法和内地相比，服务意识和能力还在逐年提高，我们还须包容和理解。
其它小节：当地治安算是不错，没有什么大案，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
行程安排：由于资源的缺乏而完善还需要一段时间，整个西藏旅游行程有很多不确定因素，所以来藏行程旅行社有权调整，游客对此必须认同和理解。游客来藏后一定要保证联系电话不关机，不停机。当天行程安排是在上一天晚十二点前，导游电话或者短信通知，客人接到通知接送时间后，根据自己的洗漱时间、用早时间确定叫早时间，并通知总台叫早（早餐在酒店自行用早）。由于散客分布各大酒店，为了顺利完成计划行程：有些线路是客人自己到布宫白塔集合，不再接送；有些线路含接送，通知接送时间和实际接送时间可能有误差，望客人予以理解。
接 送:由于西藏特殊原因，接机：客人下机后自己乘坐民航大巴到民航局，地接社工作人员接站到宾馆。送机：地接社送客人到民航局，游客自己乘坐民航大巴到机场乘机。接送火车，接送人员只能在火车站外路口接送游客。计划散客接送火车、飞机全部由司机接送，不含导游。望注意和理解！
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
旅游保险：地接社为客人提供旅行社责任险，敬请游客或者组团社购买旅游意外险。
旅游心态：我们应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和旅途的快乐。特别是关于
西藏的自然条件、基础设施和服务意识都还有不尽人意的方面。当我们不能改变环境时就要去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。这就告诉我们还要学会谅解、宽容。更要学会感恩、欣赏和给予。多理解他人，善待自己，学会调整情绪，尽量往好处想．珍惜现在身边的一切，团结我们的团友，司机、导游。只要我们用真心、用爱去面这次旅行，我们的旅途才会更精彩！
旅游质量：行程结束时，由游客代表签写意见单，签写人将视为本团游客代表。此意见单为全团客人对本次旅游最终意见，请慎重填写！
本人已仔细阅读了以上各项细则，并保证配合导游工作,熟知和遵守各项细则！
游客签名：
年 月 日
