路线特色
★ 行程特点：1、感悟虔诚宗教信仰、饱览藏东秀美风景，在多姿多彩的人文景观及鬼斧神工的自然风光中空越，于拉萨、林芝、日喀则三地体验前后藏人民及工布藏族的原生态生活。★ 精华景点：世界屋脊的明珠布达拉宫、藏胞虔诚叩拜的终点大昭寺、最高的天湖纳木错、西藏三大圣湖之一羊卓雍错、后藏政教中心扎什伦布寺。
参考行程
第1天
江阴、拉萨江阴指定地点集合，乘火车前往拉萨。第2天
途中沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。列车在桑丹康桑雪山上和
念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。列车到达终点站——拉萨，
游客们开始神奇的西藏之旅。
温馨提示：当天对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，部分客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心以外，请多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。我社会安排专职高原医生上门免费咨询，有偿服务。
第3天
途中沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。列车在桑丹康桑雪山上和
念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。列车到达终点站——拉萨，
游客们开始神奇的西藏之旅。
温馨提示：当天对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，部分客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心以外，请多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。我社会安排专职高原医生上门免费咨询，有偿服务。
住宿：拉萨第4天
拉萨早餐后参观世界上最高的宫殿--布达拉宫(门票200元,游览时间约1小时) ；布达拉宫重
重叠叠，迂回曲折，同山体融合在一起，宫顶金碧辉煌，具有强烈的艺术感染力。它是拉
萨城的标志。下午参观藏传佛教的圣地--大昭寺(门票85元,游览时间约1小时)，大昭寺
是藏族人民心中最神圣最向往圣地。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。在
围绕着大昭寺的八角街上你可以买到各式具有浓郁民族特色的各类纪念品。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上可去
参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫的参观以前日预约参
观时间而定，寺庙不可拍照。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第5天
拉萨 驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措(门票120,游览时间约2小时)（世界上海拔最高的大湖，
海拔：4770M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗
棋布、千姿百态。游览在白雪皑皑，群山环抱之中的羊八井地热蒸汽田(自费30元/人)浴温泉，以缓解
旅途疲惫。
温馨提示：（拉萨—羊八井全程柏油路。路况较好，单程110公里行驶时间约2小时，拉萨
—纳木错单程260公里，往返约7小时）
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第6天
拉萨早餐后乘车前往岗巴拉山游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（门票40元/人，游览约45
分钟），途径后臧名城江芝前往日喀则，沿途可以看到著名的卡诺拉冰川，以及江芝标志
性建筑宗山古堡（1904年抗英遗址），如果有兴趣可以自费参观以“十万佛塔”闻名的白
居寺（门票40，游览约45分钟）（如道路不好则在参观羊卓雍错后改走中尼公路前往日
喀则，上述景点有可能不能看到）。
(拉萨/羊湖100公里，羊湖—江孜160公里，江孜-日喀则90公里、全程柏油路面)
温馨提示：此日车程不辛苦，可轻装前往，行李可寄存于拉萨酒店。沿途风光值得欣赏。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则第7天
拉萨早餐后参观班禅喇嘛的驻地-扎什伦布寺(门票80,游览时间约1小时)，扎什伦布寺为一
世达赖喇嘛根敦珠巴创建，其殿宇毗连、群楼叠叠、金碧辉煌，是历代班禅的驻锡地，
餐后乘车返拉萨（全程280公里，柏油路面，路况较好，约需5小时）。
温馨提示：达赖喇嘛与班禅为藏传佛教两大传承，留心导游的讲解后会有一个比较清晰的认识。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第8天
拉萨、无锡早餐后乘火车返回无锡。用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）第9天
途中第10天
无锡、江阴早抵达无锡，返回江阴的家，结束愉快的行程！
费用说明
跟团游
费用包含：1、大交通：往返火车硬卧。2、汽 车：区间旅游车（西藏地区无空调旅游车）。3、用 餐：4早8正餐；接送当天无餐，正餐十人一桌，八菜一汤，或根据客人人数情况酌情安排。西藏正餐以川菜为主，客人如有忌口，请提前告之导游。房费中已含早餐，如客人不用，费用不退，如客人因自身原因不用正餐，餐费不退。4、住 宿：预备三星双标房，行程中酒店不提供自然单间，若出现单男单女，我方尽量安排拼房，如拼不上，客人自行补差，加床有可能为钢丝床。5、门 票：行程所列景点首道门票，【不含园中园门票】以上景点的游览时间仅供参考，因布宫需订票，参观时需要身份证，如因客人原因忘带身份证而造成不能参观，我社只退门票钱。所有行程参观顺序取决于布宫参观时间，故我社为了保证所有景点的参观，有权对行程做为调整。6、导 游：导服费费用不含：1、娱乐项目及个人消费 (如洗衣、通讯等)； 2、自由活动用餐、车、导游服务等自费项目； 3、旅程中的《旅游人身意外伤害保险》； 4、医生治疗费用。
预订指南
预订须知
游客须知：
1.行程景点、住宿顺序可以互换但不减少；当发生不可抗力或危及游客人身，财产安全的情形时，本社可以调整或者变更行程安排，如有超出费用（如住、食及交通费、国家航空运价调整等）我社有权追加收取。
2.住宿只含每人每天一床位。若出现单男单女，客人可以选择补房差、拼房或加床。
3.机票一经开出不得签转、更改、退票，报名时请提供客人的准确姓名及身份证号码（十二岁以下儿童还需提供出生年月）。
4.儿童价格（十二岁以下）仅含往返飞机票、车位、半餐及导服，不含早餐，其余一切费用自理；如游客希望儿童价格包括所有综合旅游服务项目需按照成人价格购买产品，具体请询问销售人员。
5.本销售价格为综合旅游报价，持有老年证、军官证、导游证等证件当场现退门票。如游客在行程进行中，发生减少综合旅游报价项目情况时，除景点协议门票价外，其余费用均无法退还；临时提出增加或变更综合旅游报价项目，必须获得全团客人的签字认可，并将可能被要求支付团散差价。
6.如游客在行程进行中，在未同旅行社协商一致的情况下，擅自离团，将视为本旅游合同（包括所有综合旅游服务项目及保险责任）的自动终止，未产生的旅游项目，除景点协议门票价外，其余费用均无法退还。
7.因不可抗拒的客观原因（如天灾、战争、罢工等）和非我社原因（县级以上旅游主管单位做出该地区不适合旅游的决定，航空公司航班延误或取消，我社有权取消发团，并退还所付金额，合同终止。若需要改期或拼团，则另行安排。
8.游客同意深航假期将当地旅游接待服务委托给以下具有相应资质的旅行社之一
9.可选择性消费项目和参观购物店不强制要求客人参加，但是不参加的客人请在外面自行等候。
10．旅游结束前请如实填写导游提供的《意见反馈表》，对没有填写而事后提出意见和投诉原则上我社不予受理。
11.本行程为参考行程，具体行程顺序以出团通知书上的行程为准！
温馨提示
★ 温馨提醒：进藏前充分休息，初抵高原，避免剧烈运动，行车时间较长，建议准备一些小食品，海拔较高，早晚温差大，请携带好防晒用品。
入藏旅游注意事项：
1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
9、外交官和外国记者请勿入藏。
10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！
民俗禁忌小贴士：
1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、经筒，经轮不得逆转。
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。
