第1天

无锡乘机飞成都（重庆）。入住酒店。 住宿：成都/重庆

第2天

乘机飞拉萨。导游接站后献哈达，驱车回拉萨。沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居。抵达拉萨后入住酒店，为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动) 。【机场—拉萨 柏油路面 行程70公里 行程1小时； 火车站—拉萨市区约20分钟】【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。【特别安排】安排经验丰富的专业高原保健医生免费提供医疗保健咨询服务【如产生治疗费用自理】住宿：拉萨

第3天

布达拉宫—大昭寺—八角街（100KM）上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】【游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—【大昭寺】【游览时间50分钟】，近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物【游览时间60分钟】。晚上若有兴趣可自费观看藏式歌舞表演及品尝藏式风味餐【观看时间120分钟，自费：218元/人】， 感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。购物店：西苑天珠工艺品店45分钟；2、藏医药文化博览中心45分钟。 【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

拉萨—羊八井—拉萨(约500公里，海拨4200米左右)上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——纳木措【游览时间1小时】。途观横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。自费（30元/人）参观【羊八井】地热温泉还可自费（98元/人）沐浴温泉。购物店：1、恒康生物保健品45分钟；2、丹玛热赤手工刀厂45分钟 【温馨提示】身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米，风景绮丽，全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

早餐后乘机飞成都（重庆），客人自行转机返无锡。用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

标A

旅游交通往返程机票及机建燃油；当地旅游车，一人一正座。（西藏旅游车由特殊气候条件，一般不开空调）旅游住宿标A：全程双人标准间（三星设施无挂星）；标B：拉萨双人标准间（挂牌三星级酒店），地区双人标准间（三星设施无挂星），标C：拉萨双人标准间（四星设施无挂星），地区双人标准间（三星设施无挂星）全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理，加床为钢丝床。注：西藏及沿线酒店差不多都不带空调。用餐标准3早4正，正餐10人1桌，8菜1汤（四荤四素，一汤）。所含门票含景点第一门票（不含景点第二门票及另付费项目）；行程中已注明“另付费”的项目团友可自愿选择参与，不参与的团友需下车等候自由活动或回酒店；（不含景区第二门票即园中园门票、电瓶车、索道及行程中已注明需另付费的项目等）；导游服务持证优秀国语导游。所含保险最高保额10万元/人成都旅行社责任险；如因交通事故造成客人身体伤害及财物损失，按照《中华人民共和国道路交通事故处理办法》进行赔偿。解释权及理赔权由保险公司负责，如参团人员为外宾请提前告之我社。儿童标准12岁以下儿童游客团费含往返程飞机票，一正座车位及半价餐，不含门票，产生其他费用需游客自理；12岁以上按成人收票，12岁以下由于身高超高所产生的门票由游客自理。