第1天

太原市乘（ 1095 ）火车赴兰州【单程1057KM，单程行驶约21个小时】住宿：火车

第2天

到达兰州自由活动，入住车站快捷酒店。住宿：兰州

第3天

兰州或西宁乘火车（ ）赴拉萨。住宿：火车

第4天

全天火车上沿途欣赏青藏高原自然风光，（ ）到达拉萨市(哈达接团)。住宿：拉萨

第5天

【全程约100公里,行车时间约：1：30小时】早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠“之称的布达拉宫（含门票100元/张,参观约1：30时至2：00小时），它始建于公元七世纪，自五世达来喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达来喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺（含门票：85元/张,参观约70分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八廓街上自由购物。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

【全程约500公里,往返行车时间约7小时】 早餐后出发赴纳木措（含门票：120元/张；参观时间约40分钟至1小时），沿途观赏藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木错，观“光明之神”念青唐古拉山 。下午返程；赴羊八井地热景区(如参观不含门票30元/人)。领略藏北草原迷人风光，有幸能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费淋浴温泉（不含98元/人）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线-米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览卡定沟（含门票15元。海拔2950米，领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第8天

早餐后游览比日神山或泥洋阁或秀巴古堡（门票20元，由导游安排）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。后乘车返拉萨，沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。再延着川藏公路、尼洋河谷、途经秀巴千年古堡、巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路畅快返回拉萨。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第9天

【全程约670公里,往返行车时间约10小时】早餐后，乘车至日喀则，翻越冈巴拉山，在山顶观看西藏第三大湖——羊卓雍措湖（含门票：40元/张,参观时间山顶20分钟,山下10分钟,沿途1：30分钟）,观古老的卡若拉冰川（如参观不含门票50元），晚抵后藏重镇日喀则。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第10天

早餐后参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及班禅大师灵塔（含门票：55元/张；参观时间1：30至2小时）。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏---日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第11天

早餐后拉萨市乘（ ）火车返太原市，或返西宁/兰州中转后返太原。【单程3245KM，单程行驶约39：00小时】用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车

第12天

全天火车上。住宿：火车

第13天

（ ）到达太原后散团，结束神秘高原之旅。住宿：火车

跟团游

接待标准1、住宿：全程入住标准三星级酒店（特别提示：西藏自治区内酒店的星级标准是由自治区旅游局评定的，与国家旅游局星级酒店的评定标准相差一个等级，三星级相当于国内二星）2、用车：专用旅游车。3、用餐：八菜一汤10人/桌。4、导游：优秀导游。费用包含1、旅行社责任险，行程里所含各地大交通费用，2、各地景点第一门票、4、酒店房费、5、地接段交通费、6、餐费、7、导服费。费用不含1、各旅游景区专项自理及导游推荐的景区门票费用、2、旅游中出现的单男、单女所产生的房差费用，3、开发票产生的税费。