目的地：
行程天数：10天
交通信息：火车去火车回
出团班期 ：天天发团，请提前7天报名
咨询热线：张文华0512-65160268 13862553384 散客天天接，团体更优惠 ！苏州及周边县市均有接送！ 更多线路请点击中旅网站：WWW.0512CTI.COM -------------------------------------------------------------- 日期 行 程 用 餐 住 宿 D1 上海站乘T164次(19:36)列车前往拉萨（全程约49小时左右）。 自 理 车 上 D2 火车上，欣赏沿途美丽景色。 自 理 车 上 D3 约20:15左右抵达终点站--拉萨，导游在火车站出口处迎接游客，敬献哈达，乘车前往拉萨（火车站至拉萨车程约30公里），沿途可以欣赏到极具藏族特色的村落，世界上最高的河流--雅鲁藏布江，远眺矗立在拉萨市中心的世界上海拔最高的宫殿--布达拉宫，到达宾馆后作高原气候适应性休息。〖拉萨海拔 3650米〗 【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。 自 理 拉 萨 D4 拉萨一日游（约100公里） 早餐后，游览建于公元七世纪的布达拉宫（游览时间约60分钟，不含金顶及珍宝展门票）【布达拉宫位于拉萨古城侧的红山之上，是历代达赖喇嘛的驻锡地和西藏政教权利的中心】；下午参观建于七世纪的大昭寺（游览时间约50分钟）【位于拉萨旧城中心的大昭寺，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼12岁等身像也供奉于此，祈求降福】；八角街【是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史】；参观藏医学院/藏药厂（约40分钟）；参观缘慧商场/矿业博物馆（约40分钟）。 【购物店参考】藏医学院/藏药厂（约40分钟） 缘慧商场/矿业博物馆（约40分钟） 【自费项目参考】藏族歌舞晚会（220-480元/人） 【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。 早中晚 拉 萨 D5 拉萨—纳木措－拉萨（单程约280公里6小时，柏油路面） 早餐后，驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖--纳木措（游览时间约60分钟）【世界上海拔最高的大湖，湖面海拔4718米，湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明】，沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，翻越海拔5190米的那根拉山口；参观奇圣土特产/恒康生物/高寒水晶店（约40分钟）。 【购物店参考】奇圣土特产/恒康生物/高寒水晶店（约40分钟） 【温馨提示】纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物。 早中晚 拉 萨 D6 拉萨－林芝（约400公里，8小时左右，柏油马路） 早餐后，前往林芝，游览千年秀巴古堡（游览时间约50分钟）【秀巴古堡群距今1600多年的历史，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家、军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”】，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。沿途参观林芝茶业（约40分钟）。 【购物店参考】林芝茶业（约40分钟） 【自费项目推荐】南伊沟480元/人；卡定沟景区80元/人 ； 【温馨提示】身体已适应高原气候，今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。挑战海拔极限-米拉山口 山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。 早中晚 林 芝 D7 林芝－拉萨（约430公里，8小时，柏油马路） 早餐后，游览比日神山（游览时间约120分钟）【是一座西藏原始苯教推崇的神山，至今，信奉苯教的当地百姓在这座神山上依然存有大石崇拜、神鸟崇拜和天梯，每年“萨嘎达瓦节”苯教信众都要逆时针围绕神山转经，在这个大自然博物馆，您可以观赏到毕生都难以看到的珍奇物种】；乘车返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，途经“中流砥柱”可下车拍照留念，沿途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，翻越海拔5230米的米拉山口，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买；参观茶马古道茶艺（约40分钟）、一品刀具/丹玛热赤（约40分钟）； 【购物店参考】一品刀具/丹玛热赤（约40分钟）、茶马古道茶艺（约40分钟） 【自费项目参考】鲁朗林海480元/人（赠送石锅鸡） 雅鲁藏布大峡谷车游680元/人 【温馨提示】当日返程途中，可以在第一天没有时间逗留的地方停车多拍一点风景照留作纪念，避免留下遗憾。今日返回拉萨后还有一定空。 早中晚 拉 萨 D8 早餐后，乘T166次(11:30)列车返上海。 早 / / 车 上 D9 火车上，欣赏沿途美丽景色。 自 理 车 上 D10 11:25左右抵达上海，结束愉快而神秘的西藏之旅，回到温馨的家。 自 理 一、接待项目及接待标准（团费包含）： 交通：火车：上海--拉萨往返火车硬卧； 汽车：当地正规旅游车（因西藏当地特殊原因，旅游车辆一般无空调，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请您做好心理准备）； 景点：含景点第一门票（布达拉宫、大昭寺、秀巴古堡、比日神山、纳木措）；行程中已注明“另付费”的项目团友可自愿选择参与，过半团友同意导游即可安排，不参与的团友需下车在景区门口等候自由活动； 用餐： 5早8正，正餐〔不占床位不含早餐，全程火车上不含餐，八菜一汤，十人一桌〕，〖酒水自理〗； 住宿：入住指定酒店标准间，一人一床；儿童不含床位；全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理； 导游：当地优秀导游服务； 儿童：2岁--12岁儿童游客团费含汽车车位一正座及半价餐，产生其他费用需游客自理； 购物：全程安排4-5个购物店（藏药、土特产/恒康生物/高寒水晶店、工艺品、藏刀、林芝茶叶、茶马古道茶艺）； 二、团费不含： 1、不含行程中注明另付费项目及私人所产生的个人费用等； 2、不含2岁——12岁儿童游客床位、超高门票等费用； 3、旅游意外险、个人消费、未提及费用，政策调价及人力不可抗拒因素所产生的费用； ※西藏特色旅游自费项目推荐： 藏族歌舞晚会（220-480元/人） 鲁朗林海480元/人（赠送石锅鸡） 雅鲁藏布大峡谷车游680元/人 南伊沟480元/人 联 系 人：张文华 咨询电话：0512-65160268 手机：13862553384 QQ咨询：774820508 MSN：flowers334@hotmail.com 中旅网站：WWW.0512CTI.COM 报名地址：苏州桐泾南路1046号（彩香新村西站台旁）
