第1天

长沙——成都（重庆）长沙乘飞机赴成都或重庆，抵达后入住酒店。（中转住宿由机场安排）住宿：成都/重庆

第2天

成都（重庆）——拉萨乘飞机抵达著名的高原机场——拉萨贡嘎机场(海拔3600米)。导游会依照藏民族的传统礼仪，为客人敬献洁白的哈达，让您感受到浓浓的藏情。随后乘车前往您心中向往已久的圣城—拉萨。贡嘎机场至拉萨市区距离约100公里，行车时间一个半小时。一出机场就会看到西藏人的母亲河—雅鲁藏布江。五十分钟后途经聂当乡会看到建于公元十一世纪初期的石刻释迦牟尼佛像——聂当大佛（可停车照相）。三十分钟以后您就会到达圣城拉萨。下午在酒店作适应性休息。（散客当天抵达不含餐，团队视航班时间安排用餐） 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 抵拉萨后请把身份证和返程机票交给导游，用以预购布达拉宫门票和确认返程机位之用。 住宿：拉萨

第3天

圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街）上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫：门票(100元/人)，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺：门票（85元/人）从验票开始算在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品时间60分钟左右，在市区景点距离相差不远，晚上可自费前去西藏风容中尔甲演艺宫（198元/人含：藏餐用餐时间下午18点—19点、藏族歌舞表演19点—21点、并可自由拍照）温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

拉萨-纳木错－拉萨早餐后沿青藏公路，一路欣赏更广阔的藏北草原，远眺念青唐古拉山脉，从当雄离开主干道，经那根拉山口（海拔5120米），抵达扎西半岛，欣赏一望不到边的纳木错湖（游览时间60分钟）；是全世界海拔最好的咸水湖，西藏第一大圣湖，湖面海拔4718米，面积1940平方公里，蒙古语称藤格里海；成群的牛羊，无边的草原，远处有连绵的雪山，还有和天一样蓝的静静的湖水。远观旅游疗养胜地羊八井地热温泉（泡温泉费用自理，60分钟），含多种有益于人体的微量元素和矿物质，对于治疗皮肤病有很好疗效；从羊八井继续温馨提示：羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。因当地用餐条件较差所以午餐安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨—卡丁沟—八一镇【500公里】约8小时，柏油路面 早餐后8点乘车沿着川藏公路前往称为西藏的江南林芝，全程约480公里，均为二级柏油路面，非常好行驶，是川藏线的拉萨段。沿途欣赏美丽的藏东田园风光拉萨河风光、尼洋河风光、翻越雄伟的米拉山(海拨5013米，为拉萨河及尼洋河的发源地)，游览春意盎然的林芝风光，12点半左右在松多用中餐.。中途参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石（游玩20分钟），大约下午16点抵达享誉林芝的“卡定沟天佛瀑布”——门票（20元/人）游玩40分钟。传说这是林芝众高僧修行的宝地，有许多佛迹，领略 “人+山=仙”的天人合一境界。山间有清澈瀑布，（现在为西藏旱季，水流量很小）周围山顶积雪，山腰林海中众多动植物，有时候在此可以见到西藏岩羊、黄羊、猕猴等。漫步青山小溪边，令人心神皆宁。游玩出来沿318国道抵达西藏江南--林芝首府八一镇。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：八一镇

第6天

八一镇（比日神山）—拉萨早餐后游览比日神山（15元/人）60分钟。比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始森林生态景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。游览结束后返回拉萨。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

拉萨--长沙早餐后乘车前往拉萨火车站，乘T226/3次高速列车返长沙用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车上

第8天

火车上全天在火车上，沿途欣赏青藏铁路美丽的高原风光住宿：火车上

第9天

上午抵达长沙，结束愉快的西藏之行！

跟团游

1、交通:长沙/成都（重庆）/拉萨2程机票、机场建设费；拉萨/长沙空调硬卧；不含航空保险；2、用车: 全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆不用空调）拉萨当地机场接送；3、住宿: 入住未挂牌三星酒店；如因单男单女产生单间，需另补差价；4、用餐:6早10正行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。5、门票: 行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费，全程第一景点门票。（不包含小门票及观光车、温泉自理）6、导服:优秀导游服务7、保险：旅行社责任险