第1天

长沙——成都双流机场或者重庆江北国际机场长沙乘机飞往成都或者重庆，由机场免费安排住宿。 住宿：成都/重庆

第2天

成都或重庆——拉萨(飞机) 搭乘航班飞往充满神秘虔诚气息的雪域高原都市——拉萨，贡嘎机场海拔3600米，沿世界最高河流之——雅鲁藏布江行驶一个半小时至日光城拉萨。公路沿雅鲁藏布江逆流而上，穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁藏布河谷，沿途景色迷人，让游客沉浸在异域风情的情调之中。下午休息以适应高原气候，准备迎接充满惊喜的神秘西藏古文明精彩旅程。住宿：拉萨

第3天

拉萨市内一日游 100KM 上午游览世界上海拔最高的宫殿----布达拉宫(游览时间大约1小时)，布达拉宫海拔3700多米：依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景），午餐后游览：大昭寺游(览时间大约50分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……），八角街游览时间约50分钟，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可自费去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

拉萨—纳木错—羊八井—拉萨 往返500KM 约9-10早上乘车途经羊八井，前往位于念青唐古拉山怀抱之中，全国第二大咸水湖，被称为“天湖”的高原圣湖纳木错游览时间为1个小时（海拔4718米）。纳木错意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，纳木错湖面海拔为4718米，从湖的东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸30多公里，总面积为1920平方公里，是我们的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感，饱览圣湖之美后，前往世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田（门票自理30），沿途领略藏北草原迷人风光，客人可自费沐浴温泉,不泡温泉游览时间为20分钟、如果泡温泉以120分钟为限(温泉费98元/人自理，请自备游泳衣，在当地买很贵)，羊八井游览后返回拉萨。 温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨—羊卓雍湖—日喀则 单程360KM左右约6—7小时早餐后乘车由拉萨出发，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉羊卓雍（门票40元/人、游览时间20分钟），藏语为“碧玉湖”是西藏三大圣湖之一的濙水湖。返回中尼公路前往后藏重镇日喀则。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第6天

日喀则（扎什伦布寺）—拉萨 单程280KM约5—6小时 早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—扎什伦布寺游览时间60-80分钟，此日为日喀则之行的精华景点，游览历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像，先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐，下午回到拉萨入住酒店。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

拉萨—西宁 早上乘K9802次列车（07:45分开）或者其他车次列车经青藏高原前往西宁，与列车一起穿越世界屋脊，体 验在世界上海拔最高的铁路上疾速飞驰，在这长达25小时的旅途中，您将欣赏到无穷变换美丽高 原雪域景色，位于安多和那曲之间的那木措湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，青藏铁路从可可西里横穿而过， 游客可欣赏可可西里独特的野生动植物（幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊）资源，沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，而高原牧场的景色也就渐入人眼，到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车上

第8天

拉萨—西宁--长沙早上7点40分左右抵达西宁, 火车站搭乘散拼旅游车前往中国最大的内陆咸水湖—●青海湖（西宁/青海湖151KM，行车约2小时），途中远观黄土高原与青藏高原的天然分界线……日月山、了解文成公主进藏摔镜的传说。抵达后游览雍容华贵，水天一色的青海湖（小1时左右），返回西宁火车站散团，客人自行乘车前往机场，晚上乘CZ3630（23:15分—01:15）返回长沙，结束愉快行程！

跟团游

1、住宿：入住未挂牌3星级标准酒店2、交通：景区旅游车、长沙/成都或重庆/拉萨飞机、拉萨/西宁硬卧，西宁/长沙飞机3、用餐：八菜一汤，十人一桌（散客5早8正，）4、门票：所有景点首道门票（不含自费项目，布宫金顶门票10元/人、羊八井门票及温泉费用128元/人）5、导服：优秀地陪导游服务6、保险：含旅行社责任险，建议客人自行购买旅游意外险