第1天

深圳——成都或重庆乘民航班机飞往成都住宿：成都

第2天

成都或重庆——拉萨早上乘机前往拉萨。游客可在酒店休息，以适应高原气候， 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 火车站-市区：30公里，30分钟 机场-市区：70公里，100分钟 住宿：拉萨

第3天

圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街）上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。参观藏药厂，了解传统藏药（40分钟）。 午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。。下午参观西苑天珠工艺品，了解天珠文化（40分钟）。游览结束晚餐后回酒店休息。 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。 市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

拉萨——羊八井——纳木错早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（1小时）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后远路返回前往羊八井地热风景区（自费30/人，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。下午参观恒康生物制品，了解高原鱼油及生物制品（40分钟）随后返回拉萨。奇圣土特产（30分钟） 温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 全天里程500公里，游览行车时间约10小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨——卡定沟——林芝早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达卡定沟，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。 温馨提示：此日因行车路程520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第6天

林芝（比日神山）——拉萨早餐后游览比日神山（80分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。游览结束后返回拉萨。途中参观茶艺展场（40分钟）。游览结束后返回拉萨。御锋刀具工艺品店（30分钟） 温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

拉萨——成都或重庆——深圳 早餐后乘车前往机场，乘飞机往成都或重庆转乘飞机返回温馨的家园，结束此次西藏之行。 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

跟团游

费用包含：1、住宿：拉萨三星级酒店,其它地方准三星级酒店。 如因单男单女产生单间，需另补差价。2、用餐：，全程含8正餐、以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。3、景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。4、门票：全程第一景点门票。如因景区政策性临时调价，请客人自补差价。5、导游：专业导游服务。6、交通：往返飞机、全程专业旅游用车（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）， 费用不含： 1、航空保险、行程内注明的“自理门票”和自费推荐项目；及私人所产生的费用等。2、小童门票自理，不占床位，含：机位、车位、用餐半价自费项目：晚会（198/人）、羊八井温泉（98/人）、卡定沟（60/人）、比日神山（100/人）、鲁朗林海景区（260/人含石锅鸡）、大峡谷景区（500/人）购物说明：藏药厂（药店）、西苑天珠（工艺品），刀店 、奇圣（土特产）、茶艺每个购物点不超过45分钟