第1天

深圳—西宁于指定地点集中后到深圳宝安机场乘坐飞机，飞往西宁曹家堡机场。西宁位湟水谷地，至今已有2100多年历史。是青海的政治、经济、文化、交通中心，更是进出青藏高原的要冲。抵达后由导游接往酒店休息。住宿：西宁

第2天

西宁—拉萨早餐后搭车前往塔尔寺，塔尔寺是青海省藏传佛教中的第一大寺院，原名塔儿寺，得名于寺中大金瓦殿内纪念宗喀巴的大金塔。是我国藏传佛教格鲁派（俗称黄教）创始人宗喀巴大师的诞生地，是藏区黄教六大寺院之一，也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。距省会西宁市26公里。游览之后返回西宁，后搭乘青藏列车从西宁前往拉萨。晚上宿火车上。 每日提示：今日上火车前，客人可在火车站附近的商店买些零食，火车上餐自理。 住宿：火车上

第3天

西宁—拉萨列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟，博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源和圈养的藏羚羊，银装素裹的昆仑玉虚峰和玉珠峰会带给你无尽的遐想。您将，青藏铁路在穿越可可西里时，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川---唐古拉山.抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，适应高原气候。 每日提示：本日景点均为列车上远观，火车不停车，如因天气或客人自身等原因未看到，概不负责。入藏当日不要做任何剧烈运动，也不要过分紧张担心，保持平常心；多饮水，忌暴食，请勿洗澡。 住宿：拉萨

第4天

拉萨一日游早餐后游览令人魂绕梦牵的布达拉宫（海拔3756米；游览时间约2小时）。布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。下午参观拉萨最古老的寺庙，大昭寺（海拔3650米；游览时间约1小时）。大昭寺建于公元七世纪，供有当年文成公主带进西藏的释迦牟尼十二等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中是最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道，八角街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街道两旁店铺林立，游客可在此自由购物。后入住酒店休息。 购物点：西藏藏医药文化博览中心或藏药厂（游览时间约50分钟）、西藏圣宝缘工艺品有限公司或西藏五色土有限公司工艺品店（游览时间约50分钟）。 自费项目：幸福在路上（大型歌舞史诗剧）唐古拉风 （歌舞表演，含藏餐） 每日提示：今天的活动时间不紧张，车程短；寺庙里的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨—日喀则早餐后,出发从拉萨起程前往西藏三大圣湖之一－羊卓雍错（游览时间大约1小时，行车2。5小时，110公里） ，是电影《红河谷》实景拍摄地，翻越海拔4600米的冈巴拉山，远眺冈巴拉雷达站，它和阿里的玛旁雍错、纳木措并称为西藏三大圣湖。藏语意"天鹅池"，海拔4441米，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂，是西藏著名的牧场之一。羊卓雍湖还是西藏最大的水鸟栖息地，每到夏季，无数天鹅、沙鸥等水鸟常在湖面嬉戏。湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，人们形容她为「天上的仙境，人间的羊卓」。当您抵达湖边时，看蓝天连接着这片蓝湖，那么宁静、辽阔、圣洁、壮丽…，令人屏息难忘，一路倘佯大自然最洁净的怀抱，拜访藏族聚落与瞭望满山牦牛奔驰，然后驱车约1个半小时左右至卡惹拉冰川，冰川前沿与公路近在咫尺，让您可以近距离观赏千年的冰川美景；前行约70多公里至英雄城---江孜，是一座具有600多年历史的古城，是前藏通往后藏的交通要塞，也是重要的贸易流通集散地。远眺宗山古堡和集三大派为一寺的有十万佛塔之誉的白居寺（自费门票40元/人），藏语为“班廓曲德”，意为“吉祥轮胜乐大寺”。此寺包容了“萨迦、夏鲁、嘎举、宁玛”四种教派，使这里的宗教艺术风格多样。然后再驱车90公里至西藏的第二大城市－日喀则。 每日提示：今日车程较长，但沿途自然风光很美；午餐在途中不一定可口，自己可以准备点零食。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第6天

日喀则—拉萨早餐后游览黄教六大寺院之一的扎什伦布寺（海拔3836米；游览时间约1.5小时），藏语意为“吉祥的须弥山”；也是历代班禅的驻地。主要建筑有：错钦大殿、阿霸扎仓、四世至九世班禅合葬的扎什南捷，以及十世班禅大师灵塔殿、强巴佛殿和晒佛台等。强巴佛殿中，供奉着世界最大的镀金铜佛像，强巴坐佛；净高为22.4米，总高26.2米，其鼻孔可容一人。后乘车经中尼公路沿雅鲁藏布江返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。 自费项目：藏獒基地 购物点：藏香厂（游览时间约50分钟）、西藏茶马古道藏茶专卖店（游览时 间约50分钟）。 每日提示：今天的路况很好，还能欣赏到雅鲁藏布江的沿途美景。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

拉萨—羊八井早餐后乘车前往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的羊八井地热蒸气田。羊八井，过去只是一块绿草如茵的牧场，从地下汩汩冒出的热水奔流不息、热汽日夜蒸腾。远处是巍峨的念青唐古拉山脉以及茫茫藏北大草原，途观中国最大的地热发电站，羊八井地热发电站。晚餐后入住酒店休息。 购物点：牦牛肉干店（游览时间约50分钟）。 自费项目：羊八井地热高原温泉（海拔4300米；温泉费自理，洗浴98元/人， 游览时间约1.5小时），可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47 度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效。 纳木措：视当天天气情况，如可以去纳木措，则现补门票和超公里费用. 每日提示：今天的行程安排不紧张，有时间返回拉萨购物；泡温泉最好自备泳装。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第8天

拉萨—成都/重庆—深圳早餐后，乘车送到拉萨市民航宾馆，乘坐机场大巴前往拉萨贡嘎机场；经成都或重庆机场中转返深圳。带着藏 区给您的感动和美好回忆，结束愉快旅程。 每日提示：欢迎您再来美丽的西藏，扎西德勒！ 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

跟团游

含景点第一门票、不含园中园门票