第一天：各地到西宁 住宿：青海
抵达西宁做适应休息及熟悉行程情况。做好穿越准备。

第二天：西宁/青海湖/茶卡 住宿：茶卡宾馆
途经青藏咽喉-湟源峡谷，翻越黄土高原与青藏高原的分界线-日月山（山口海拔3520米），唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的。经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河。青海湖中国最大最美的湖泊，青海湖碧波荡漾，是中国第一大咸水湖，面积4500多平方公里，湖畔芳草萋萋，每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。
茶卡是蒙语，意为“盐海”。茶卡盐湖的湖水面积，水深明显受香节影响，雨季湖水面积可达104平方公里，相当于杭州西湖的十几倍，干季湖水面积明显减少。湖水属卤水型。入住茶卡。

第三天：茶卡/格尔木 住宿：格尔木宾馆
早餐后乘小火车前往盐湖参观，游毕后乘车前往格尔木。格尔木地处青藏高原腹地，位于柴达木盆地南端，南临昆仑山脉，北临察尔汗盐湖，海拔2780米是一座1954年建政的新兴城市，入住格尔木。

第四天：格尔木/昆仑山、西王母瑶池 住宿：西大滩（玉珠峰脚下）扎营
早餐后乘车从格尔木出发，前往昆仑山参观西王母瑶池。昆仑山，被世人誉为万山之祖，亚洲的脊柱。相传昆仑山的仙主是“西王母”，在众多古书中记载的“瑶池”，便是昆仑河源头的“黑海”。参观后返回西大滩入住（玉珠峰脚下）。

第五天：西大滩/五道梁/沱沱河 住宿：沱沱河宾馆
早餐后翻越昆仑山口，在昆仑山口稍作停留参观青藏铁路昆仑山隧道、昆仑山纪念碑。为保护藏羚羊牺牲的烈士所立的索南达杰烈士纪念碑。过长江源头第一桥【沱沱河】大桥。宿沱沱河宾馆。为第二天进入长江源头各拉丹冬进行准备。

第六天：沱沱河/长江源 住宿：扎营
早餐后驱车从沿着沱沱河前往长江源参观。长江源分为南源、北源和正源，南源以当曲、牧曲水系为主，北源以楚玛尔河水系为主，沱沱河水系组成长江正源，发源于各拉丹冬西南侧姜古迪如冰川。各拉丹冬为唐古拉山脉的主峰，海拔6621米。长江源区平均海拔5000米以上，一直被认为是人迹罕至的生命禁区。长江源独特的魅力，令人荡气回肠，各拉丹冬雪峰像一位银装素裹的姑娘亭亭玉立于原始粗犷的草原，她的脚下是纵横曲折的河流、湛蓝脱俗的高原湖泊、热气蒸腾胜似仙境的温泉群。旷野中高傲威武的野牦牛雄居于山脊沟涧，轻快洒脱疾如长风的藏羚羊和野驴无拘无束驰骋于荒原，憨态可掬的旱獭游乐嬉戏。参观完毕后于长江源扎营。

第七天：各拉丹冬/不冻泉/扎营 住宿：扎营
早餐后拍摄各拉丹东日出，然后驱车沿着青藏铁路前往不冻泉参观。“不冻泉” 因一股终年不冻的泉水得名。可可西里国家级自然保护区不冻泉保护站就在青藏铁路的北侧，相距不足一公里。参观完毕后于不冻泉扎营。

第八天：黄河源/扎营 住宿：扎营
早餐后乘车出发前往黄河源头。黄河是中华民族的摇篮。她发源于青海省中部的巴颜喀拉山北麓，流经青海、四川、甘肃、宁夏内蒙古、山西、陕西、河南、山东等9省、区，注入渤海，全长5464公里，流域面积达75万多平方公里，为我国的第二大河。“饮水思源”。黄河源头由于特殊的地理位置、海拔高度及多变的气候等原因，在人们的心目中蒙上了一层神秘的色彩。天气好可拍晚霞，游毕后于黄河源扎营休息。

第九天：黄河源/20麻多乡/150玛多县/200共和 住宿：共和
早餐后乘车经过黄河上游最大的湖泊-素有姊妹湖之称的【扎陵湖】和【鄂陵湖】。鄂陵湖水色极为清澈，呈深绿色，天晴日丽时，天上的云彩，周围的山岭，倒映在水中，清晰可见，因此叫“蓝色的长湖”。抵达黄河源第一县【玛多县】，晚上抵达共和入住。

第十天：共和/西宁 住宿：西宁
早餐后乘车返回西宁，晚到西宁。

第十一天：西宁/各地
结束行程，返回温暖的家。
 

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