第1天

第一天抵达西宁西宁市：位于青海省东部，为青海省省会。是全省政治、经济、文化和交通中心，公元前121年，汉军西进湟水流域，在此积兵屯田，汉霍去病修建军事据点西平亭，可谓西宁建制之始。北宋崇宁三年（1104年）又改为西宁州，至此“西宁”之称始见于史。1929年青海建省，定西宁为省会。气候属大陆性高原半干旱气候，冬无严寒，夏无酷暑，全年平均气温6.5℃，是天然的避暑胜地，被誉为中国的夏都。西宁市区面积350平方公里，城区面积50平方公里，人口100万。是一个有汉、回、藏、蒙古、满、土、撒拉族等民族聚居的城市，少数民族占全市人口的23％。 抵达西宁做高原调整，入住酒店！住宿：西宁住宿：西宁

第2天

第二天西宁/日月山。倒淌河/青海湖/金银滩草原早餐后赴青海湖（150KM 2、5小时），（途中自费游览丹葛尔古城（自费80元/人）始建于明洪武年间，距今有600多年历史， 是中国西部重要的经济文化枢纽和军事重镇， 也是一座古老的历史文化名城， 自西汉以来，丹噶尔便成为商贸要地，唐王朝与吐蕃在今日月山下设立了青藏高原上的第一个“茶马互市”的商衢之地，至1924年，商业贸易达到高峰，城内商贾云集，贸易兴盛）游览蕃古道有“草原门户”“西海屏障”之称的—日月山（自费40元/人），是青藏高原和黄土高原天然分界线，海拔3520，文成公主眼泪汇成的河流倒淌河，亲吻着海天一色的壮美景色。后抵达全国 最大的内陆咸水湖—青海湖游览，感受高原明珠的美景。下午由青海湖北岸返回经金银滩草原（60KM 1小时），踏足无边的金银滩草原，让你感受驰俜草原的豪情。住宿：西宁

第3天

第三天西宁/塔尔寺 午餐后乘火车前往拉萨早餐后参观藏传佛教格鲁派六大寺之一的塔尔寺，了解藏传佛教文化的博大精深。 早餐后参观藏传佛教圣地——塔尔寺，位于湟中县鲁沙尔镇，距西宁40公里。始建于明嘉靖三十九年，占地600多亩，由山门、花寺、小金瓦殿、大金瓦殿、大经堂、九间殿、班禅行宫，僧舍等汉藏建筑风格相结合的古建筑群组成，是中国喇嘛教格鲁派六大寺院之一，为全国重点文物保护单位。塔尔寺为藏传佛教格鲁派（黄教）创始人宗喀巴的诞生地，几百年的历史积累，塔尔寺文物极为丰富。寺院的堆绣、壁画、酥油花被誉为塔尔寺的“艺术三绝”。每年农历正月十四至十五。四月十四至十五、六月初七至初八、九月二十二至二十三举行四次大规模的祈愿大法会活动，人称“四大观经”。下午或晚上乘坐火车赴拉萨住宿：火车

第4天

第四天火车上观赏昆仑山、可可西里自然保护区，可有幸观赏到藏羚拉萨火车站 (火车站离市内约30公里，机场离市内约70公里)，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐；晚餐；自由游览布达拉宫广场，远观药王山，拍摄布达拉宫全景，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。 （拉萨住宿：拉萨

第5天

第五天布达拉宫—大昭寺—八角街早餐后集中游览：布达拉宫(门票100,游览时间约1小时) ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）； 下午游览：大昭寺(门票85,游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……） 　　自由活动---八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街(名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今)，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。 (景点均在市内，行驶时间5—10分钟) 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：拉萨

第6天

第六天拉萨-羊八井-纳木错-拉萨 世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措|（120元/人，观约需1小时)。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。返回途中游览羊八井(30元/人自理，参观约需30分钟，如果沐浴温泉,门票98元/人约1小时)。羊八井位于藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热温泉景区。在羊八井，请自备泳衣]然后返回拉萨。用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：拉萨

第7天

第七天早餐后，送火车/飞机早餐后送团结束愉快旅行用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

跟团游

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