第1天

西宁-拉萨用餐：自理 住宿：火车硬卧 西宁下午乘坐火车硬卧赴拉萨，沿途欣赏美丽的高原风光！住宿：火车

第2天

低拉萨沿途欣赏：中国四大盆地之一的柴达木盆地；戈壁绿洲—格尔木。翻越“亚洲脊梁”昆仑山，进入中国最大的无人区—可可西里，长江源头第一桥-沱沱河大桥，翻越沿途最高的—唐古拉山口，抵达藏北重镇-羌塘草原、拉萨河谷，晚抵达“圣地拉萨”；下午抵达拉萨，导游接火车后后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排晚餐；为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。住宿：拉萨市区挂牌三星酒店

第3天

布达拉宫-大昭寺-八角街早餐后上午集中游览：布达拉宫（100元,游览时间约1小时） ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；游览：大昭寺（游览时间约1。5小时），又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹 ，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街 ，两旁店铺林立 ，商品充满充满西藏 、尼泊尔及印度特色。，晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。[市内100公里，柏油路，景点均在市内，行车约10分钟] 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨市区挂牌三星酒店

第4天

拉萨-纳木错-羊八井-拉萨早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（120元 ，游览时间约1小时）（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山 ，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井自费(门票30元自理，[温泉沐浴费98元 /人]), 然后返回拉萨。[全程520公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时] 温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨市区挂牌三星酒店

第5天

离拉萨早餐后根据客人的的火车时间和航班时间由我社专车酒店送火车和机场，散团结束愉快的圣地拉萨之旅，返回温馨的家！ [火车站15公里，约20分钟，机场70公里，约1小时柏油路] 住宿：无

跟团游

服务标准：我们旅行社已将我们的服务具体分列细化，将旅行社的责任明朗化，使客人在出游之前就对自己的权益及赔偿作到心中有数，明明白白消费，从而避免了双方无谓的争执及由此造成的不开心。 1：住宿： 挂牌三星酒店双人标准（若产生单房差请客人补齐房差）2：用餐： 行程中所列3早5正餐，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。3：用车：全程9座商务旅游用车旅游用车。4：景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。5：门票：全程第一景点门票。布宫100、大昭寺85、纳木错120。6：导游：专业导游服务。7：保险：旅行社责任险。