第1天

蚌埠23：30乘火车T164次车前往拉萨。 住宿：火车

第2天

在火车上自行观看沿途美丽风景。住宿：火车

第3天

列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。唐古拉山，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也渐渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍惜藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里是特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。你还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河。昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉，晚20：45到拉萨。 *温馨提示：当日不要做任何剧烈运动。不要过分紧张担心，保持一颗平常心。多饮水，勿暴食。 住宿：拉萨

第4天

参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——布达拉宫（门票100元；游览1小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，共13层约117米高。;下午参观藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺（门票85元；游览50分钟），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像游览结束。后自行去往八角街手工艺品市场购物，浏览民族特色和异域风情的手工制品。 *温馨提示：1、今天的活动还是要缓慢点较好。寺庙里的香烟您可能会有些不适应。您可以准备个口罩。2：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！ 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨/羊八井/纳木措拉萨 (520公里，约行驶8个小时，柏油路，) 早餐后乘车前往距拉萨90公里处的地热蒸汽田——羊八井（自理门票30元，游览30分钟），这里是我国最早最大的地热发电基地，并且也有着西藏最为著名的地热温泉，游客可在这里观望一望无际的藏北大草原，并在雄壮的念青唐古拉山脚下自费浸泡温泉（自费外池98元/人）；游纳木措（门票120元，游览1小时）返拉萨沿途藏医学院（40分钟）返回拉萨后考查奇圣牦牛肉制品厂（40分钟）！ *温馨提示：今天的行程安排不紧张。有时间返回拉萨购物。最好自备泳装。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4990米的岗巴拉山口，远望岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的——羊卓雍湖（门票40元；游览15至30分钟左右）(俯瞰全景,因为海拔为4500米以上,所以不做长时间停留)，后赴日喀则。客人可自费游览白居寺（自费40元/人游览40分钟左右）有两大特色：特色之一是一寺容三派，和平共处，相安无事。 *温馨提示：拉萨—羊湖100公里，柏油路面，约需2小时,羊湖—江孜-日喀则 260公里 柏油路面，路况较好，约需4.5小时, 全程360公里, 游览，拍照，用餐共需7—8小时，途中会翻过几座海拔较高的山口，在下车拍照时一定戴好旅行帽，防止被风吹感冒，上下车的速度不宜过快！) 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第7天

上午参观班禅大师住栖之地，黄教六大寺之一的—扎什伦布寺（门票55元；游览1至2小时），由一世达赖—根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像—强巴佛（即称弥勒佛），后乘车沿雅鲁藏布江中尼国际公路返回拉萨；参观拉萨扎西德勒工艺品店（40分钟）、及御锋刀具（40分钟）！ 温馨提示：（全程280公里，柏油路面，路况较好，约需5小时。扎什伦布寺参观时间约需1.5小时） 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第8天

出发前往八一镇，沿途领略西藏江南风光经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线-米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览卡定沟（门票20元，游览60分钟，海拔2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。 *温馨提示：（500KM、约11小时、盘山柏油马路）风光很美 较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。不要担心错过和美丽景色拍照。返回拉萨途中还有机会。午餐在途中。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：八一

第9天

早餐后乘车前往比日神山（门票15元，游览15至30分钟），据说“比日”意为“猴子山”，是西藏四大神山之一。后乘车返拉萨，沿途的中流砥柱，雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。再延着川藏公路、尼洋河谷、一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路畅快返回拉萨。 参观茶叶（40分钟）；聚福园（40分钟）。 *温馨提示：（420KM、6-8小时、盘山柏油马路；今天可以放心把美丽的景色留在您的相机里了。） 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第10天

早拉萨乘T166次列车（11：25分）火车返回蚌埠！住宿：火车

第11天

早拉萨乘T166次列车（11：25分）火车返回蚌埠！ 在火车上欣赏沿途美丽风景

第12天

火车抵达蚌埠07：11结束愉快的旅程！

跟团游

服务标准：1.住宿：双人标间，独立卫生间。每人每天一床位，若出现单男单女及自然单间我社有权安排三人间或客人自付单房差费用。2.用餐：全程赠送12正7早，正餐八菜一汤，十人一桌，不用不退。3.门票：景点第一大门票。4.交通：到拉萨火车硬卧往返。全程旅游专用车，不含游客旅游意外险、航空保险和个人消费。5.购物：全程不超过6个购物点，团队确保每天购物不超过一个店。6. 有严重高血压 心脏病 哮喘 高血脂 患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。客人因身体原因自愿放弃行程，我社不退任何费用！