西藏印象——西藏的天空、大地宁静的湛蓝天空包裹的梦幻色的雪山,是梦流淌的地方.美丽，纯洁的女神，和人民都如雅鲁藏布江的水一样纯净，冥中，觉得这一生一定要去的一个地方，而这样的地方不多。。。纳木措——又称纳木湖。纳木错湖位于中国的青藏高原。在历史文献上记载，此湖像蓝天降到地面，故称“天湖”；而湖滨牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，故称“天湖”。藏语中，"错"是"湖"的意思。当地藏族人民叫它"腾格里海"，意思是"天湖"。信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，是藏传佛教的著名圣地。

第1天

无锡——拉萨晚乘T164/T165次 (上海19:52分/无锡20:57分)发青藏列车，开始神圣西藏之旅。 宿：火车（当日无餐）住宿：火车上

第2天

火车上火车在中华大地由东向西行进，延途观赏各地风貌。 宿：火车（当日无餐）住宿：火车上

第3天

火车上列车进入青藏高原运行，沿途欣赏桑丹康桑雪山、念青唐古拉山、可可西里、、、您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。19：15左右到达终点站——拉萨，游客们开始神奇的西藏之旅。 温馨提示：拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，部分客人会出现不同程度的头晕/头胀/呕吐等高原反应，除了保持平常心以外，请多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 宿：拉萨（当日无餐） 住宿：拉萨

第4天

拉萨市内-布达拉宫-大昭寺拉萨市内-布达拉宫-大昭寺 (景点均在市内，行驶时间10—15分钟) 早餐后，参观“世界屋脊上的明珠”--布达拉宫(门票200,游览时间约1小时)；最初是松赞干布为迎娶文成公主而于公元7世纪建造的，最高海拔3767.19米。为历代达赖喇嘛的冬宫居所和西藏政教合一的统治中心，宫内有2500余平方米的壁画、近千座佛塔、上万座塑像、上万幅唐卡(卷轴画)；大量珍宝让您一饱眼福。下午参观藏传佛教的圣地—大昭寺(门票85,游览时间约1小时)，是藏族人民心中最神圣最向往圣地。每年都有成百上千的虔诚教徒不远万里三步一叩首地走到寺内朝拜。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。在围绕着大昭寺的八角街上你可以买到各式具有浓郁民族特色的各类纪念品。 温馨提示：请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上可自费参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫的参观时前日预约参观时间而定，寺庙不可拍照。 宿：拉萨（早中晚）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨-羊八井-纳木错--拉萨拉萨-羊八井-纳木错--拉萨 （拉萨—羊八井单程260公里，往返约7小时） 早餐后，驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措(门票120,游览时间约2小时)世界上海拔最高的大湖，4770M，面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。游览在白雪皑皑，群山环抱之中的羊八井地热蒸汽田(自费门票30元/人，温泉浴98元/人，温泉1小时以内)可以缓解旅途疲惫。 温馨提示：因海拔较高，如感觉有些不适建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温， 不要着凉。因昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。 宿：拉萨（早中晚）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

拉萨-羊卓雍湖-江孜-日喀则 拉萨-羊卓雍湖-江孜-日喀则 （约380公里，约6小时） 早餐后，乘车前往岗巴拉山游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（门票40，游览时间约1.5小时），途径后臧名城江孜前往日喀则，沿途可以看到著名的卡诺拉冰川，以及江芝标志性建筑宗山古堡（1904年抗英遗址），如果有兴趣可以自费参观以“十万佛塔”闻名的白居寺（门票40元/人）（如道路不好则在参观羊卓雍错后改走中尼公路前往日喀则，上述景点有可能不能看到）。 温习提示：此日车程不辛苦，可轻装前往，行李可寄存于拉萨酒店。沿途风光迷人。 宿：日喀则（早中晚）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第7天

日喀则-拉萨 （约300公里，约5小时）日喀则-拉萨 （约300公里，约5小时） 早餐后，参观班禅喇嘛的驻地-扎什伦布寺(门票85,游览时间约2小时)，为一世达赖喇嘛根敦珠巴创建，内有世界上最大的铜佛坐像—强巴佛是巨型雕塑行列中的珍品；铸造这尊佛像，由此 及110个匠，花费4年时间才完成；感受西藏宗教文化的深厚和虔诚！午餐后旅游车返回拉萨。 温馨提示：达赖喇嘛与班禅为藏传佛教两大传承，相信您对宗教文化更能深入了解。 宿：拉萨(早中晚）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第8天

拉萨-秀巴古堡-林芝拉萨-秀巴古堡-林芝 (单程500公里，行驶10小时左右) 早上从拉萨起程，由川藏公路穿过5018米的米拉雪山口【游览时间10分钟】，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。途中可藏族家访【参观时间30分钟 费用50元/人自理】，零距离体验藏民族家庭起居生活。游览距今有1600多年历史被誉为“西藏林芝博物馆”的西藏最大的古堡群(门票30元，游览时间40分钟）。古堡群历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家称为“当时条件下的奇迹工程”。日照下的藏江南田园与农舍，袅袅炊烟，童话般的世外桃源世界醉美如画。驱车抵达林芝八一镇用餐后自由活动。 【自费景区推荐】 【巴松措】西藏最秀丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措湖【游览时间60分钟】。此湖如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下松软如床的湖畔碧草之上。【车程往返80公里 车程、游览时间共3小时】 温馨提示：行车路程较长，客人较为辛苦，途中会多次停车休息游览以缓解疲劳。 宿：林芝（早中晚）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第9天

林芝（比日神山）——拉萨林芝-比日神山-拉萨 早餐后，赴比日神山生态风景区（门票：15元/人，60分钟），参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。同时可以观赏到工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，独立于山崖之边，与周围山体没有联系，有巨型格萨尔王玛尼堆，全山有多达上百处的经幡阵，有林芝地区宗教文化习俗展示厅等优秀景点。 温馨提示：原路返回拉萨是比较单调的，可在车上适当睡觉休息；逛逛拉萨夜景，自己品尝些当地特产。 宿：拉萨（早中晚）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第10天

拉萨-火车站早餐后，自由活动送火车站或拉萨贡嘎机场返回无锡/上海。 宿：火车（早） 温馨提示：请再次检查自己的所有物品是否齐全，确保自己的财物。 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车上

第11天

火车上火车上欣赏沿途美丽的风光住宿：火车上

第12天

无锡中午时候抵达无锡或上海火车站，结束愉快旅游！住宿：温馨的家

国庆游

1、交通：上海/拉萨往返硬卧（单飞为飞机），不含航空保险；当地旅游用车（西藏地区车辆无空调）；2、门票：行程中景点第一大门票3、住宿：拉萨挂三星酒店地区未挂牌三星酒店双标间；出现单男单女我社安排拼房或三人间，如若不行请客人现付单房差。4、用餐：团队标准餐（7早12正、15元/正、8菜1汤，10人/桌，如人数不满，酌情减少菜量；火车上餐自理）；5、导游：优秀导游讲解服务6、保险：旅行社责任险，建议购买旅游人身意外保险