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B线：拉萨、日喀则、纳木措双卧9晚10日游

1.       最慷慨的阳光，最纯洁的天空，最虔诚的人们：西藏印象定会让您难以释怀。

2.       华丽夺目的世界文化遗产--布达拉宫；藏民族虔诚叩拜的终点--大昭寺；自然与人文景观的精妙结合。

3.       后藏也是此次行程的亮点所在，天鹅绒般质感湖面的羊卓雍措和金碧辉煌的扎什伦布寺，以及雅鲁藏布江河谷的穿行，后藏的自然人文风情，将一一展现。

日期

行                        程

用 餐

住 宿

D1

上海站乘T164次(19:28)列车前往拉萨（全程约49小时左右）。

自  理

车  上

D2

火车上，欣赏沿途美丽景色。

自  理

车  上

D3

约19:15左右抵达终点站--拉萨，导游在火车站出口处迎接游客，敬献哈达，乘车前往拉萨（火车站至拉萨车程约30公里），沿途可以欣赏到极具藏族特色的村落，世界上最高的河流--雅鲁藏布江，远眺矗立在拉萨市中心的世界上海拔最高的宫殿--布达拉宫，到达宾馆后作高原气候适应性休息。〖拉萨海拔 3650米〗

【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。

自  理

拉  萨

D4

拉萨一日游（约100公里）

早餐后，游览建于公元七世纪的布达拉宫（游览时间约60分钟，不含金顶及珍宝展门票）【布达拉宫位于拉萨古城侧的红山之上，是历代达赖喇嘛的驻锡地和西藏政教权利的中心】；下午参观建于七世纪的大昭寺（游览时间约50分钟）【位于拉萨旧城中心的大昭寺，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼12岁等身像也供奉于此，祈求降福】；八角街（游览时间约60分钟）【是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史】；参观藏医学院/藏药厂（约40分钟）；参观缘慧商场/矿业博物馆（约40分钟）。

【购物店参考】藏医学院/藏药厂（约40分钟）   缘慧商场/矿业博物馆（约40分钟）

【自费项目参考】藏族歌舞晚会（220-480元/人）

【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。

早中晚

拉  萨

D5

拉萨－江孜－日喀则（约370公里7小时，柏油路面）

早餐后，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖(游览时间约30分钟)【湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖】；途经卡若拉冰川（如要求停车需另付费50元/人）、电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇--江孜（约160公里），参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺（另付费门票60元/人），远观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的英姿）；下午抵达后藏重镇--日喀则。

【自费项目参考】白居寺60元/人   卡若拉冰川50元/人

【温馨提示】羊湖气温较低，请注意防寒保暖。

早中晚

日喀则

D6

日喀则－曲水－拉萨（约280公里5小时，柏油路面）

早上参观班禅喇嘛行宫扎什伦布寺（游览时间约120分钟）【扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿珠巴住持修建于1447年，后成为历代班禅喇嘛驻锡寺庙。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像。瞻仰十世班禅大师灵塔】；午餐后，沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景，也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉；抵达拉萨后参观藏艺阁或聚福园（约40分钟）、金哈达或藏仁堂（约40分钟）。

【购物店参考】藏艺阁或聚福园（约40分钟）、金哈达或藏仁堂（约40分钟）

【自费项目参考】藏獒基地（80元/人）      帕拉庄园（100元/人）

【温馨提示】本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。

早中晚

拉  萨

D7

拉萨—纳木措－拉萨（单程约280公里6小时，柏油路面）

早餐后，驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖--纳木措（游览时间约60分钟）【世界上海拔最高的大湖，湖面海拔4718米，湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明】，沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，翻越海拔5190米的那根拉山口，途经羊八井（另付费30元/人，不含温泉），地热蒸汽田，可根据自身状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（另付费98元/人，不含门票，请自备泳衣）；参观奇圣土特产/恒康生物/高寒水晶店（约40分钟）。

【购物店参考】奇圣土特产/恒康生物/高寒水晶店（约40分钟）

【自费项目参考】羊八井门票（30元/人）   羊八井温泉（98元/人）

【温馨提示】纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣。

早中晚

拉  萨

D8

早餐后，乘T166次(11:25)列车返上海。

早 / /

车  上

D9

火车上，欣赏沿途美丽景色。

自  理

车  上

D10

11:15左右抵达上海，结束愉快而神秘的西藏之旅，回到温馨的家。

自  理

一、接待项目及接待标准（团费包含）：

交通：火车：上海--拉萨往返火车硬卧；

汽车：当地正规旅游车（因西藏当地特殊原因，旅游车辆一般无空调，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请您做好心理准备）；

景点：含景点第一门票（布达拉宫、大昭寺、羊卓雍措、扎什伦布寺、纳木措）；行程中已注明“另付费”的项目团友可自愿选择参与，过半团友同意导游即可安排，不参与的团友需下车在景区门口等候自由活动；

用餐： 5早8正，正餐〔不占床位不含早餐，全程火车上不含餐，八菜一汤，十人一桌〕，〖酒水自理〗；

住宿：入住指定酒店标准间，一人一床；儿童不含床位；全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理；

导游：当地优秀导游服务；

儿童：2岁--12岁儿童游客团费含汽车车位一正座及半价餐，产生其他费用需游客自理；

购物：全程安排4-5个购物店（藏药、土特产/恒康生物/高寒水晶店、工艺品、藏艺阁或聚福园、金哈达或藏仁堂）；

二、团费不含：

1、不含行程中注明另付费项目及私人所产生的个人费用等；

2、不含2岁——12岁儿童游客床位、超高门票等费用；

3、旅游意外险、个人消费、未提及费用，政策调价及人力不可抗拒因素所产生的费用；

※西藏特色旅游自费项目推荐：

藏族歌舞晚会（220-480元/人）      卡若拉冰川（50元/人）             白居寺（60元/人）

帕拉庄园（100元/人）              藏獒基地（80元/人）

羊八井门票（30元/人）             羊八井温泉（98元/人）

联 系 人：张文华              

咨询电话：0512-65160268      手机：13862553384

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