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西宁火车进藏】青海湖-拉萨-林芝-纳木错单卧三飞8日游
历尽艰辛的心灵震撼，一次感悟人生的心路旅程，全程一个导游（全程挂三酒店或挂四酒店） 目的地：西藏
出发日期：2012-09-06
返回日期：2012-09-13

日期 行程安排 第1天 上海/西宁（抵西林曹家堡机场（飞行时间约4-5小时）
早上上海浦东机场出发乘班机飞往西宁抵达后入住酒店休息。
宿：西宁 第2天 西宁（青海湖）-拉萨
早餐后游览【青海湖】，地跨刚察、海晏、共和3县，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。它浩瀚缥缈，波澜壮阔，是大自然赐与青海高原的一面巨大的宝镜。 青海湖，古代称为“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”。藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”；蒙古语称它为“库库诺尔”，即“蓝色的海洋”。由于青海湖一带早先属于卑禾族的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，汉代也有人称它为“仙海”。从北魏起才更名为“青海”。 青海湖面积达4456平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。乍看上去，象一片肥大的白杨树叶。青海湖水平均深约19米多，最大水深为28米，蓄水量达1050亿立方米，湖面海拔为3260米，比两个东岳泰山还要高。由于这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏的胜地。随后乘青藏列车上由西宁前往拉萨；舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情；
早餐：含 午餐：含 宿：火车硬卧 第3天 西宁-拉萨
列车上格尔木-拉萨是青藏旅游列车白天快速通过的区段，动态观赏自然景观也成为了今天主要的旅游方式，您可以坐在车厢中充分享受青藏高原特有的风光。它外形朴素、毫不张扬、展现在我们面前是苍凉、冷峻、阳刚的美。细细品尝，好像一股远古的气息扑面而来。傍晚抵达拉萨，行驶20公里（约30分钟），入住酒店。抵拉萨后作高原气候适应性休息。根据客人要求安排经验丰富的专业高原保健医生免费提供医疗保健咨询服务。若需要治疗费用自理。；
温馨提示：少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。

宿：拉萨 第4天 拉萨市内（布达拉宫 大昭寺 八角街）
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（游览时间约1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准）。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（游览时间50分钟），近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物（游览时间60分钟）。
温馨提示：1.全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没有堵车现象。逛八角街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失。2. 购物点：工艺品  藏药；3. 自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看（价格：218-280元/人左右）。
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 宿：拉萨 第5天 拉萨 /纳木措 羊八井 拉萨（地热温泉，圣湖纳木措）
上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——【纳木措】（游览时间1小时左右）。返回拉萨途中经羊八井地热温泉景区（游览时间20分钟），可根据自身情况和兴趣自费参观及泡温泉（门票30元/人及温泉98元/人自理 并请自备好泳衣，如泡温泉以60分钟为限）。返回拉萨。
温馨提示：（如遇天气原因导致纳木措景区不能参观，我社只现退客人门票）；
温馨提示：1.拉萨—纳木措柏油路面，单程250公里。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。2.购物点：藏香； 3.其它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。4.自费项目：藏族家访/烤羊（约150元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）
[专业说明] 拉萨—纳木措柏油路面，单程250公里。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。
购物点： 恒康生物（保健品） （土特产）或藏刀
其它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

早餐：含 午餐：含 晚餐：含 宿：拉萨 第6天 拉萨—林芝（卡定沟）
上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿过5018米的米拉雪山（米拉山口游览时间约10分钟），驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝。游览卡定沟景区（游览时间约1小时）：卡定沟内的瀑布是它景区的代表景点，这里森林茂密，空气清新；是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观沿尼洋河东行,沿途景色秀美,藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。驱车前往林芝八一镇。
温馨提示：交通：全程430公里  柏油路面，路况好；参观时间：沿途皆美景，可在感觉风光特别好的地方停下拍照。
其它：车上少睡觉，不要错过一路风光。林芝海拨不到3000，植被丰厚，请尽情的享受这里的清新空气。
美食推荐：位于比日神山景区内菌类汤锅，可以品尝松茸/藏香鸡/藏香猪等林芝绿色美食特产，各种珍馐烹制出的汤味鲜香浓郁。菌类汤锅 618元/桌（10人份15个菜） 468元/桌（4-6人份8个菜）石锅鸡：398元/锅；

早餐：含 午餐：含 晚餐：含 宿：林芝八一 第7天 林芝—拉萨（尼洋阁）
早餐后游览游览【*尼洋阁*】（80分钟）。《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。返回拉萨途中游览中流砥柱。一路畅快返回拉萨。
温馨提示：交通：全程约400公里，柏油路面，路况好。
自费项目：鲁朗林海：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田园风光。从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160公里左右，天气好时还可看到中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。游览时间4小时左右；收费标准： 480元/人左右（含车辆导游和门票）。
雅鲁藏布大峡谷：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观中国最美的雪山-南迦巴瓦峰，欣赏世界上海拨最高的江河美景。这是世界上海拨最高的江河游览项目之一。
A水路：车程往返80公里 游览时间7小时 水路游收费标准：980元/人左右（含车辆、导游、游船、观光车和门票）
B陆路：车程往返260公里 游览时间7小时 公路游收费标准：680元/人左右（含车辆、导游、观光车和门票）
南伊沟：南伊沟位于西藏林芝地区米林县南伊乡，沟内植被丰富、水草丰美、原始森林保存完好，游览景观众多，是珞巴民俗精华之所在；收费标准：580元/人左右（含车辆、导游、门票）

早餐：含 午餐：含 晚餐：含 宿：拉萨 第8天 拉萨 —成都— 上海
送机返回成都随后换乘班机返回上海,结束愉快的旅程。
早餐：含

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