美得让人心醉的西藏原始风光舒展的摄影天堂尼洋河谷雪峰冰山下梦境般的湖泊

第1天

深圳-成都（重庆） 宿：成都或重庆 当天于深圳宝安国际机场集合，乘航班飞行两小时抵达成都双流机场（重庆江北国际机场），抵达后由导游接往市区入住酒店休息，行车时间大约半小时，晚餐自理。

第2天

成都（重庆）-拉萨（海拔3658米） 宿：拉萨 乘早班机飞往拉萨，在机场由导游献哈达欢迎客人到来，在海拔3570米的世界最高国际民用机场出发，途中您将经过世界最高河流---雅路藏布江和拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，散落的藏式村寨，高原风光即刻让你沉醉于雪域风情之中。抵拉萨后作高原气候适应性休息。【含：早餐】 交通：机场-市内70KM，行程1小时；火车站-市内15KM,行程20分钟；柏油路面，路况好。 其它：到高原旅游，请仔细阅读我们的注意事项。 温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

第3天

布达拉宫-大昭寺-八角街 宿：拉萨 早上7点起床,7:30分用早餐,8点出发前往游览世界上最高的宫殿——布达拉宫（游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准）。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（游览时间50分钟），近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物（游览时间60分钟）。晚上若有兴趣可自费观看藏式歌舞表演及品尝藏式风味餐【费用218元/人自理 观看时间120分钟】， 感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。 【含：早、中、晚餐】 交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。 本日购物：天珠工艺（天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少） 藏 药（40分钟， 藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效） 推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。容中尔甲西藏风218元/人，约120分钟） 温馨提示：当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √

第4天

拉萨-纳木措-拉萨（海拔4300米左右） 宿：拉萨 早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（1小时）。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井（自费30/人，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票自费98/人，另有高档包房可供选择）。下午返回拉萨。 纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 【含：早、中、晚餐】 参观时间：纳木措（4700M）参观1 小时，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间。 本日购物：藏 香（40分钟，西藏著名的手工藏香制作村落，传统手工藏香历久弥香，防虫静心，是西藏特产中非常有代表的手工艺精品，很适合馈赠亲友） 推荐自费：羊八井加温泉（128元/人含景区门票+温泉 ） 温馨提示：今天的行程安排很轻松，时间允许的话可以返回拉萨自由购物；泡温泉最好自备泳装。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √

第5天

拉萨-卡定沟-林芝（2900米左右，500KM，约7小时左右 宿：林芝 早上7点起床,7:30分用早餐,8点出发从拉萨起程，沿着川藏公路前往林芝地区的首府-八一镇（海拔2900米左右，500KM，约8小时左右）。经达孜平原、墨竹工卡、穿越5018米的米拉雪山,过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！传说尼洋河是女神流出的眼泪，源起次旁拉山东麓，在林芝汇入雅鲁藏布江，形成雅江的一大支流。河道密布成网，绿波见底，河谷农田牛羊悠游期间，有如世外桃源。途中可看到激流中的大石-「中流砥柱」奇景，听河水滔滔，面迎沁人凉风.下午到达卡定沟，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。每年来此传经的群众非常多。每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。之后驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的江南美镇——八一镇，林芝藏语意为"太阳宝座"，这里的森林面积约为264万公顷，森林覆盖率为46.1%，为中国第三大林区。游览后驱车前往八一镇入住酒店休息。 【含：早、中、晚餐】 交通：全程500公里，柏油路面，路况好。 参观时间：卡定沟参观时间50分钟左右，沿途皆美景，可在感觉风光特别好的地方停下拍照。 其它：车上少睡觉，不要错过一路风光。林芝海拨不到3000米，植被丰厚，请尽情的享受这里的清新空气。 推荐自费：鲁朗景区（380元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰） 或 大峡谷景区（水陆联运880元/人含门票船票车费导服/ 车进车出 580元/人。 船进车出或车进船出顺序由景区安排。） 温馨提示：身体已适应高原气候，今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的 自然景观为主，请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。米拉山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √

第6天

八一-尼洋阁-拉萨 宿：拉萨 早餐后游览尼洋阁（80分钟）——传说是贡布王为苯教始祖辛饶所建的传教宫殿，为西藏的第一座阁楼。尼洋阁高36.9米，使其享有“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆落户于此。游览结束后返回拉萨。 【含：早、中、晚餐】 交通：全程400公里。 其它：车上少睡觉，不要错过一路风光。 参观时间：尼洋阁停留80分钟。 温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约8小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √

第7天

拉萨-成都（重庆）-深圳 早餐后出发前往拉萨机场（70KM，约1.5小时）,乘航班抵达双流机场（重庆江北国际机场）后转乘航班返回深圳，结束愉快旅程！用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

跟团游

接待标准：1、交通：含深圳-成都（重庆）-拉萨往返机票及机场建设税。不含深圳市区至机场接送机，全程正规旅游车接送（西藏段因天气变化较大较少开空调，原因主要是考虑客人刚抵高原地区，身体抵抗力较差，开空调可能较冷容易引起感冒）。用车大小根据本团人数来安排；2、全程入住预备三星级酒店。用房为标准双人间。如单男单女入住，则按加床或付房差处理。入住后，如遇房间有任何问题，请第一时间联系导游，以方便协商解决；3、全程6早8正，八菜一汤，十人一桌； 4、含景点首道大门票。包含景点为：布达拉宫、大昭寺、纳木措、卡定沟、尼洋阁。按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还，视为自动放弃，费用不退，产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。5、全程优秀中文导游服务；6、全程只进三个购物店。报价不含：1、行程中列明或行程以外的自费项目、酒店内酒水、洗衣等私人费用；2、旅游意外险、航空意外保险；3、自费项目推荐及参考价格：提示：自费项目根据自愿参加的原则，敬请自愿参与者签字配合，以下属建议性自费项目，决不强迫，敬请监督。羊八井温泉￥128元/人西藏风歌舞表演￥218元/人烤全羊餐1500元/桌、最佳为十人一桌4、小童收费说明：12周岁以下小童只含往返机票、车费、半价火车铺位、半价门票及半价餐费；不占床位、产生费用自理。