第一天：南宁—成都（约1.5小时） （用餐：无餐；住宿：成都机场宾馆）

晚乘航班前往天府之国——成都，入住酒店。 温馨提示：当天航班到成都住机场条件有限，但方便次日中转搭乘航班进藏。   第二天：成都—拉萨（约2小时）—拉萨市区（约1.5小时） （用餐：无餐；住宿：拉萨） 早乘航班前往神秘的雪域高原——拉萨，导游在拉萨贡嘎机场迎接客人，敬献洁白哈达。沿世界最高的河流―雅鲁藏布江支流拉萨河驱车70公里前往拉萨（海拔3650米）。穿越充满雪域风情的雅鲁藏布江河谷，途中停车休息在景色迷人的拉萨河畔拍照留影。抵拉萨后作高原气候适应性休息，自由活动。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。   第三天：布达拉宫—大昭寺—八角街    （用餐：早中晚餐；住宿：拉萨） 上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（海拔3756米；门票100元/人；游览时间约1小时）午餐后游览藏传佛教的中心寺院—大昭寺（海拔3650米；门票85元/人；游览时间约1小时）（里面供奉着唐代文成公主带来的释迦牟尼12岁等身金像）随后到八角街手工艺品市场自由购物，感受西藏的人文风土。，公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。 购物店：工艺品类：西苑天珠/民族商场（包括了解时间40分钟）、藏药类：藏药厂/藏医学院（包括了解时间40分钟） 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。   第四天：拉萨—纳木措（约4.5小时）—拉萨 （用餐：早中晚餐；住宿：拉萨） 早餐后，前往藏北圣湖—纳木措湖（海拔4718米；门票120元/人；游览时间约1.5小时）。翻越5180公尺的那根拉山口，抵达海拔4718公尺的纳木措湖，它是西藏面积最大的咸水湖。纳木措是西藏三大神湖之一，也是藏传佛教的著名圣地，意为天湖。天湖纳木措的纯净、安详是高原的象征，她的美丽是每一个旅行者都不应该错过的。湖中有５個岛屿，佛教徒们传说它们是五方佛的化身返回拉萨时途经羊八井还可自费沐浴温泉（羊八井地热高原温泉，海拔4300米；不含门票30元/人，温泉费98元自理；游览时间约1.5小时），晚上返回拉萨。 购物店：保健品类:恒康生物保健品（包括了解时间40分钟） 温馨提示：羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。   第五天：拉萨—林芝     （用餐：早中晚餐；住宿：林芝） 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览卡定沟（门票20元/人，海拔2950米，游览40分钟），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。 购物店：土特产类:奇圣土特产（包括了解时间40分钟） 温馨提示：此日因行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。   第六天：林芝—拉萨     （用餐：早中晚餐；住宿：拉萨） 早餐后游览比日神山（门票15元/人，游览80分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆：主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始森林生态景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。游览结束后返回拉萨。 购物店：藏茶类：唐蕃藏茶专卖店（包括了解时间40分钟） 温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。   第七天：拉萨—羊卓雍湖—日喀则 （用餐：早中晚餐；住宿：日喀则） 上午起程，翻越海拔4852米的冈巴拉山，站在山口时，有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（海拔4441米；门票30元/人；游览时间约1小时）映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。来到西藏历史上著名的英雄城，江孜镇；客人可游览白居寺（海拔3900米；门票自理40元/人；游览时间约40分钟）。该寺有两大特色；一是一寺容三派，和平共处，相安无事；二是菩提塔，又名“十万佛塔”。返回曲水大桥由新路前往后藏重镇—日喀则。 购物店：藏刀类：丹巴热次刀店（包括了解时间40分钟） 温馨提示：此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。   第八天：日喀则—拉萨   （用餐：早中晚餐；住宿：拉萨） 上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺（海拔3836米；门票55元/人；游览时间约1.5小时），景点在市内，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景。抵拉萨自由活动。 购物店：藏香类：西藏藏香厂（包括了解时间40分钟） 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。     全天里程280公里，游览行车时间约8小时。   第九天、第十天：拉萨—成都 （用餐：早餐；住宿：列车上） 早餐后前往拉萨火车站，11：15分乘T24/T21次列车开始神秘的天路之旅，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。（游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，列车开行时间比较长，适当准备些食品饮料旅途上享用。   第十一天：成都—南宁 早07：57分抵达成都后，自由活动，晚自行前往机场乘飞机返南宁结束愉快行程！ 温馨提示：抵达成都后可把行李寄存后，逛逛成都市区，晚上自行搭乘民航巴士赴机场，自行办理登机手续返南宁！

跟团游

2、交通：南宁/成都/拉萨，成都/南宁三飞机票，拉萨/成都火车硬卧票，西藏全程旅游车每人一座； 最后一天成都市区至机场交通自理。2、住宿：每人每天一床位，若出现单男单女及自然单间我社有权安排三人间或客人自付单房差费用；3、用餐：正餐八菜一汤，十人一桌（7早12正，川式口味，酒店含早不用不退）；4、门票：行程内景点第一大门票。 （布达拉宫、大昭寺、纳木措、卡丁沟、比日神山、扎什伦布寺、羊湖；不含羊八井门票30，温泉98；白居寺40）；5、导游：西藏持证中文地陪导游服务；6、购物：全程7个购物店，每个购物点时间40分钟。 （藏药厂/藏医学院；西苑天珠/民族商场；奇圣；恒康；茶叶店；藏香；刀店等选7个）