第1天

拉萨接团拉萨机场或者火车站接团，导游和司机接到客人带至停车场，敬献哈达后，驱车回拉萨。途中沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，在导游或者司机介绍西藏及拉萨的讲解声中，感受初到拉萨的新奇与兴奋。抵达拉萨后入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。 住宿：拉萨

第2天

布达拉宫-大昭寺-八角街上午集中游览：布达拉宫 （2小时），布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代dalai的灵塔殿和各类佛堂；白宫是dalai喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景） 下午游览：大昭寺。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品凝聚了西藏、尼泊尔及印度特色。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第3天

拉萨-羊湖-卡若拉冰川-江孜古城-帕拉庄园-扎什伦布寺早晨从拉萨驱车前往日喀则，了解浓厚的后藏文化。早晨翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错湖（环羊湖行车时间约2小时）。湖面海拔４４１０米，东西长１３０千米，南北宽７０千米，湖岸线总长２５０千米，总面积６３８平方千米，湖水均深２０－４０米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。 中午在山南浪卡子县用中餐，中餐后前往日喀则，沿途会欣赏到壮观的卡若拉冰川和江孜宗山抗英遗址。卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。卡若拉冰川在乃钦康桑峰南坡，巨大的冰川从山顶一直延伸至路边，乃钦康桑主峰海拔7191米，电影《红河谷》中的雪崩镜头就是在这里拍摄的。江孜宗山抗英遗址是当年藏族同胞奋命抵抗英军侵入西藏的历史见证，它更体现了藏族同胞浴血奋战的民族气魄和维护祖国统一的决心。 路过江孜很快路经帕拉庄园（门票自理），帕拉全称帕觉拉康。西藏封建农奴社会的贵族分为赞普后裔、亚奚家族、第本家族，其余统称为格巴四种，帕觉拉康系第本家族，帕拉庄园属贵族庄园。庄园现存房屋57间，主体楼高三层，建筑配套完整，装修考究，设有经堂、会客厅、卧室，还有玩麻将的专用大厅。经堂陈设考究，经书、佛龛保存完好；卧室中，金银玉器琳琅满目；还有帕拉贵族当年遗留下来的名贵食品、餐具、进口酒、进口白醋、珍贵裘皮服饰，极尽奢华之能事，生动再现帕拉家族当年的豪华生活场景。主体大楼中，陈列着皮鞭、脚镣等刑具，庄园中还保存着旧时的监狱，这是西藏贵族统治农奴的工具。至今仍保持原貌的朗生院13间，其朗生住房，拥挤，低矮、阴暗，形同牢笼，与贵族的豪华住宅形成鲜明对比。 下午到达日喀则市，参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26.2米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后，结束当天的活动，入住酒店休息。晚上自由活动。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第4天

日喀则—拉萨 早晨用完早餐，从日喀则出发，沿中尼公路318国道返回拉萨，一路欣赏美丽的雅鲁藏布江风光。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨－纳木措－拉萨上午从圣城拉萨出发，经青藏公路沿路欣赏那曲美丽的羌塘大草原，饱览洁白的羊群和雪域之舟牦牛，途中远眺终年积雪的念青唐古拉山，中午翻越那根拉雪山到达纳木措圣湖。 纳木措是中国第二大的咸水湖，也是西藏的三大圣湖之一（另外两个是玛旁雍错和羊卓雍错），她位于西藏那曲地区当雄县城61公里处，湖面海拔4718米，湖的形状近似金刚度母神尊，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1940多平方公里。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。纳木错湖滨广阔、水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。 相传纳木措圣湖是神山—念青唐古拉山的美丽而华贵的妻子，在历史上曾经被蒙古人占领过，纳木措是西藏著名佛教圣湖之一，传说是赋有生命的，属羊，西藏百姓有羊年转湖的风俗，由于湖面太大，湖边地形复杂，转一圈常人要20—30天，最壮实的小伙子也得跑10天。每逢羊年是圣湖开放的盛大节日，成千上万的各地朝圣者到纳木措朝拜，并举行转湖活动（即按顺时针方向绕纳木措一周），是西藏三大朝山拜湖活动之一，即马年转阿里的神山冈仁波齐，羊年转圣湖纳木措，猴年朝拜杂日圣山。藏传佛教认为，羊年转湖，马年转山，猴年转森林是佛的旨意。纳木措是身，语，意之圣地，如果能绕湖而行，便能得到渊博的知识和无量功德，并舍去恶习及痛苦，最后获得正果。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

西藏行程全部结束早餐后，送贵宾前往火车站或者飞机场，愉快结束西藏之行，回到温馨的家！ 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

跟团游

1、礼品接连送：每人赠送抗高原反应药物一盒和一个转经筒，天天一瓶矿泉水。2、负责火车站，飞机场，酒店往返接送。3、门票：全程所列景点门票。4、用餐：全程所列标准团队用餐。5、住宿：全程三星级酒店标准间。6、交通：全程正规旅游车，豪华款大巴或越野车。7、导服：旅游大巴配优秀导游，越野车为司机兼导游。8、旅行社责任险。9、报价不包含大交通费用（进藏和出藏的火车票和飞机票费用）。