第1天

哈尔滨乘飞机赴拉萨，成都/重庆/北京中转隔夜

第2天

到达拉萨贡嘎机场接站后导游献洁白的哈达, 乘车至拉萨入住酒店，高原适应性休息。离拉萨约为70公里，需行驶1.5小时左右，沿途您欣赏到独具藏族特色的村落，世界上海拔最高的河流---雅鲁藏布江。拉萨是西藏自治区首府，是政治、 经济、文化、 乃至世界上最富鲜明个性和诱人魅力的高原名城。拉萨这里日照充足.、空气纯净、风光绮丽，还有金碧辉煌的众多宏伟寺庙。 今日提示：为了适应当地气候及环境, 最好做适应性休息,不要剧烈运动，拉萨海拔约3650米。 住宿：拉萨

第3天

早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫（含100元/人，参观1小时）；它也是西藏最大的文物博物馆，始建于公元7世纪40年代，分红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期建筑——大昭寺（含85元/人，参观1小时）；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，也是佛教信徒最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道——八廓街，欣赏西藏、尼泊尔、印度等地的工艺品和土特产品。 购物：茶叶或藏刀（参观时间约为40分钟），工艺品店（工艺品约40分钟） 推荐自费：西藏歌舞晚会：西藏风218元/人，《喜马拉雅》280--580元/人，时间约为2个小时 今日提示： 市内100公里，柏油路，景点均在市内，每个景点之间行车约10分钟，海拔3650米，此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

早餐后出发赴纳木错，游览西藏三大圣湖之一纳木错（如果天气情况允许，可自费参观纳木错景区，门票120元/人，参观时间2小时），远观“光明之神”念青唐古拉山。下午返程，赴羊八井地热景区（含30元/人，参观1小时）。领略藏北草原迷人风光，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可沐浴温泉（自费98元/人），对治疗皮肤病，关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。 今日提示：全程520公里柏油路，行车约8小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米左右。纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟--小瑞士”之称的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山。感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往卡定沟瀑布（含20元/人，参观1小时）景区山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，后参观晚抵八一镇。 推荐自费; 鲁朗景区（450元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡 今日提示：全程420公里，行车、游览、拍照、用餐约需10小时，较为辛苦，所以导游安排途中多次停车休息，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。八一镇气候相对潮湿，请备外衣保暖。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第6天

早餐后前往『比日神山』（游览1小时左右）景区“比日”意为“猴子山”，是西藏四大神山之一。这是一座西藏原始苯教推崇的神山,据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。从半山腰俯视，可尽观八一全景，山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本。山顶上经幡云动，这些经幡都是藏民们挂上去的，一片片经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。藏民们有转山转水转湖的习俗，每月的十五藏民们会到这里来转山，手里拿着转经筒，围着山转圈，以示他们对神山的虔诚，藏历十五是最大的节日，转山的人人山人海。把一年的希望祝福向神山倾诉。参观完毕后经318国道返回拉萨。 推荐自费：大峡谷景区（车游680元/人）、南伊沟景区（480元/人）。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

早餐后从拉萨出发乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----『羊卓雍措』（参观30分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。欣赏美丽的色米拉山、终年不化的卡若拉冰川 。著名的羊湖电站就在此，形成了一处独特的美丽景观。 后途径电影《红河谷》拍摄地—『江孜古城』，远观，江孜还被称为英雄城，这里曾上演了一幕1904年江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹，。午餐后，前往西藏第二大城市——日喀则。 推荐自费： 帕拉庄园80元/人，藏獒基地（80元/人含门票车费导服 藏獒被誉为“世界第一神犬”，前往藏獒基地近距离接触观赏，必有收获） 今日提示：全程360公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时，海拔3850米左右。羊湖气温较低，请注意防寒保暖。　 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第8天

早餐后游览“后藏”第一寺庙——扎什伦布寺（含55元/人，参观时间1小时30分）、班禅新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。 特色店介绍：藏药（参观时间约为40-60分钟），奇胜牦牛（土特产约40分） 今日提示：全程280公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6个小时. 住宿：拉萨

第9天

早餐后自由活动，按照统一时间集合，乘飞机返回哈尔滨。成都/重庆/北京中转隔夜，次日抵哈用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

第10天

抵达哈尔滨，结束愉快的西藏之旅。

跟团游

1、住宿标准：拉萨/林芝/日喀则入住双标间，本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床多为钢丝床。 2、用餐标准：7早12正，正餐餐标15元/人/正，正餐八菜一汤，十人一桌，或根据客人人数情况酌情安排，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；房费中所含早餐，若客人不用，费用不退。3、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票）：布达拉宫100、大昭寺85、卡定沟20、比日神山15、羊湖30、扎什伦布寺55；如客人持有老年证、导游证，军官证等相关证件，景区门票一律没有优惠。如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理！提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，标准不会降低的，敬请游客谅解！4、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施，高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。5、导游标准：普通话导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解。6、交通标准：哈尔滨—拉萨—哈尔滨往返飞机票，含燃油机建。7、购物及自费：全程不超过4个购物店，无强制性购物，进店游览时间约40分钟，所购买商品如出现质量问题，由客人提供所购买商品的相关票据，旅行社配合处理，但旅行社不承担任何责任。行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。