线路特色：★ 华丽夺目的世界文化遗产——布达拉宫、藏族同胞虔诚叩拜的终点——大昭寺。行程囊括藏传佛教之精华，助您体验西藏历史宗教文化的博大精深。　★ 在云端感受圣湖——纳木错之瑰丽与壮观。　★ 后藏最著名的寺庙——扎什伦布寺，体验后藏独有风情。　★ 西藏三大圣湖之一——羊卓雍错，移步换景，一路皆景。

第1天

上海-拉萨第1天 区间：上海-拉萨 住宿：火车 用餐：无 上海火车站集合乘沪萨列车T164次（19：28-19：15）赴西藏拉萨。(全程4064公里,行驶约48小时左右)。住宿：火车

第2天

上海-拉萨第2天 区间：上海-拉萨 住宿：火车 用餐：无 沿途经西安、兰州、西宁等城市，欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。住宿：火车

第3天

上海-拉萨 第3天 区间： 住宿：拉萨 用餐：无 欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚抵达日光城—拉萨（车站海拨3658米），导游在车站迎接客人，敬献哈达。抵拉萨后作高原气候适应性休息，如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期。住宿：拉萨

第4天

拉萨-日喀则第4天 区间：拉萨-日喀则 住宿：日喀则 用餐：早中晚 早餐后经曲水大桥翻越海拔4999米的冈巴拉山口到达西藏3大神湖之一羊卓雍措，此湖面海拔4400米，面积800平方公里。俯瞰羊湖宛如一颗硕大的蓝色宝石镶嵌在群山之中，各种水鸟在湖面嬉戏，真乃人间仙境一般高原湖泊，雪山，岛屿，牧场，温泉，野生动植一体的自然景区感受天湖合一的自然景观，再返回318国道前往再前往日喀则。 日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 ●【冈巴拉山】海拔4990米，20分钟，是观赏羊卓雍错全景的最佳位置。 ●【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。 ◆【日喀则】西藏第二大城市，后藏政治经济文化中心。 推荐自费：帕拉庄园（70元/人含门票车费导服 帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第5天

日喀则-拉萨第5天 区间：日喀则-拉萨 住宿：拉萨 用餐：早中晚 早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后沿雅鲁藏布江返回拉萨。 此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 ◎【扎什伦布寺】位于日喀则城西北的尼玛日山南坡上，依山而筑，宫殿毗连错落，雄伟壮观，为后藏格鲁派最大寺院，也是全藏区格鲁派六大寺之一。 ◆【雅鲁藏布江】发源于喜马拉雅山脉北麓，阿里地区杰玛央宗冰川，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，经巴昔卡出中国境。进入印度后称布拉马普特拉河，进入孟加拉国以后称为贾木纳河。在孟加拉国与恒河相会后注入孟加拉湾。中国部分长1940公里。 推荐自费：藏獒基地（60元/人含门票车费导服 藏獒被誉为“世界第一神犬”，前往藏獒基地近距离接触观赏，必有收获）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

全天圣城游第6天 区间：圣城一日游 住宿：拉萨 用餐：早中晚 上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。 此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。 ◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，是世界文化遗产；公元17世纪开始作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。 ◎【大昭寺】建于公元七世纪，主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”。 ◎【八廓街】汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念） 本日购物：天珠工艺（40分钟，天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少） 藏药（40分钟，神奇的疗效蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人对症服用，有特效） 推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。西藏风218元/人，喜马拉雅280-580元/人约90分钟）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

拉萨-纳木错-拉萨第7天 区间：拉萨-纳木错-拉萨 住宿：拉萨 用餐：早中晚 拉萨—纳木错—拉萨 （全天里程500公里，行车游览时间共约10小时） 早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措(门票120,游览时间约2小时)（世界上海拔最高的大湖，海拔：4718M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。游览在白雪皑皑，群山环抱之中的羊八井地热蒸汽田(自理门票挂牌30,游览时间约30分钟)，沿途领略藏北草原迷人的风光，远眺念青唐古拉山脉（海拔5300米），并可自费沐浴温泉（自理98元/人），以缓解旅途疲惫（拉萨—羊八井全程柏油路。路况较好，单程110公里行驶时间约2小时，拉萨—纳木错单程260公里，往返约7小时） ●【纳根拉山口】海拔5190米，10分钟。 ●【纳木错】藏语意思为“天湖湖”，湖面海拔4718米，是西藏著名的三大圣湖之一。 ●【羊八井】中国著名的地热风景区。海拔4200米的羊八井温泉吸引着人们挑战自我。 本日购物：藏 香（40分钟，西藏著名的手工藏香制作村落，传统手工藏香历久弥香，防虫静心，是西藏特产中非常有代表的手工艺精品，很适合馈赠亲友） 推荐自费：羊八井温泉（128元/人含景区门票+温泉） 藏族家访/烤羊（约150元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第8天

拉萨-杭州第8天 区间：拉萨-杭州 住宿：温馨的家 用餐：早 早餐退房后可以上街给亲人朋友带一些小礼物，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，成为一名环保志愿者为西藏纯净贡献了自己的力量。送机场乘机飞成都或重庆或西安，下午转机飞杭州，结束旅程用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

跟团游

费用不含：1.单房差。2.门票：除行程内标明的门票外其他门票3.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。4.酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。5.当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。费用包含：我社已将各项服务标准具体分列细化，将旅行社的责任明朗化，使客人在出游之前就对自己的权益作到心中有数，明明白白消费，从而避免了双方无谓的争执及由此造成的不开心。住宿：全程三星双人标准间，一人一床，全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理用餐：行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐餐标15元/人，挂牌旅游定点餐厅用，八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。用车：全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。门票：全程第一景点门票。如因景区政策性临时调价，请客人自补差价。导游：专业导游服务。赠送：行程中配备医药用氧气、1瓶矿泉水/人/天，抗高原反应保健品保险：旅行社责任险