行程特色：　★ 华丽夺目的世界文化遗产——布达拉宫、藏族同胞虔诚叩拜的终点——大昭寺。行程囊括藏传佛教之精华，助您体验西藏历史宗教文化的博大精深。　★ 在云端感受圣湖——纳木错之瑰丽与壮观。　★ 后藏最著名的寺庙——扎什伦布寺，体验后藏独有风情。　★ 西藏三大圣湖之一——羊卓雍错，移步换景，一路皆景。★ 走入藏东林芝，发现西藏柔美及秀丽的另一面——峡谷、森林、小溪、雪山、湖光、田园，画一般的景致，诗一般的意境。

第1天

杭州-拉萨 第1天 区间：杭州-拉萨 住宿：拉萨 用餐：无 杭州—重庆—拉萨（机场-市区：70公里100分钟）符号标示：◎入内参观●下车参观◆路过参观★特别安排 杭州萧山机场乘机飞重庆，下午飞拉萨，到达拉萨后在酒店作适应性休息。 此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 ◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。 ◆【拉萨贡嘎机场】位于山南地区贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，是青藏高原最大的航空枢纽机场。 交通工具：飞机+旅游车 路况： 柏油路 餐食：本日自理 酒店：拉萨住宿：拉萨

第2天

拉萨-日喀则 第2天 区间：拉萨-日喀则 住宿：日喀则 用餐：早中晚 早餐后经曲水大桥翻越海拔4999米的冈巴拉山口到达西藏3大神湖之一羊卓雍措，此湖面海拔4400米，面积800平方公里。俯瞰羊湖宛如一颗硕大的蓝色宝石镶嵌在群山之中，各种水鸟在湖面嬉戏，真乃人间仙境一般高原湖泊，雪山，岛屿，牧场，温泉，野生动植一体的自然景区感受天湖合一的自然景观，再返回318国道前往再前往日喀则。 日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 ●【冈巴拉山】海拔4990米，20分钟，是观赏羊卓雍错全景的最佳位置。 ●【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。 ◆【日喀则】西藏第二大城市，后藏政治经济文化中心。 推荐自费：帕拉庄园（70元/人含门票车费导服 帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第3天

日喀则-拉萨 第3天 区间：日喀则-拉萨 住宿：拉萨 用餐：早中晚 早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后沿雅鲁藏布江返回拉萨。 　此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 　◎【扎什伦布寺】位于日喀则城西北的尼玛日山南坡上，依山而筑，宫殿毗连错落，雄伟壮观，为后藏格鲁派最大寺院，也是全藏区格鲁派六大寺之一。 　◆【雅鲁藏布江】发源于喜马拉雅山脉北麓，阿里地区杰玛央宗冰川，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，经巴昔卡出中国境。进入印度后称布拉马普特拉河，进入孟加拉国以后称为贾木纳河。在孟加拉国与恒河相会后注入孟加拉湾。中国部分长1940公里。 　推荐自费：藏獒基地（60元/人含门票车费导服 藏獒被誉为“世界第一神犬”，前往藏獒基地近距离接触观赏，必有收获）用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐 √住宿：拉萨

第4天

全天圣城第4天 区间：全天圣城游 住宿：拉萨 用餐：早中晚 上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。 　此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。 　◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，是世界文化遗产；公元17世纪开始作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。 　◎【大昭寺】建于公元七世纪，主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”。 　◎【八廓街】汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念） 　本日购物：天珠工艺（40分钟，天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）藏药（40分钟，神奇的疗效蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人对症服用，有特效） 　推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。西藏风218元/人，喜马拉雅280-580元/人约90分钟）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨-纳木错-拉萨第5天 区间：拉萨-纳木错-拉萨 住宿：拉萨 用餐：早中晚 早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（1小时）。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井（自费30/人，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。下午返回拉萨。 纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 ◎【纳木错】又名“腾格里海”、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方” ●【羊八井】中国著名的地热风景区。海拔4200米的羊八井温泉吸引着人们挑战自我。 本日购物：藏 香（40分钟，西藏著名的手工藏香制作村落，传统手工藏香历久弥香，防虫静心，是西藏特产中非常有代表的手工艺精品，很适合馈赠亲友） 推荐自费：羊八井温泉（128元/人含景区门票+温泉 ） 藏族家访/烤羊（约150元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

拉萨-林芝-八一镇第6天 区间：拉萨-林芝-八一镇 住宿：林芝 用餐：早中晚 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达卡定沟，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。 此日因行车路程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 ●【米拉山口】海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。 ◆【邦杰塘草原】进入林芝地区以后见到的第一块草原。 ◎【卡定沟】进入景区，可见峡谷奇石、天佛瀑布，体会“人+山=仙”的天人合一境界。 推荐自费：鲁朗景区（480元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰） 或 大峡谷景区（车进车出 580元/人） 或 南伊沟景区（580元/人）。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第7天

八一镇-林芝-拉萨第7天 区间：八一镇-林芝-拉萨 住宿：拉萨 用餐：早中晚 早餐后游览尼洋阁（80分钟）。《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。返回拉萨途中游览中流砥柱。 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。 ●【中流砥柱】位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护 神——工尊德姆修炼时的座椅。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第8天

拉萨-杭州 第8天 区间：拉萨-杭州 住宿：温馨的家 用餐：早 早餐退房后可以上街给亲人朋友带一些小礼物，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，成为一名环保志愿者为西藏纯净贡献了自己的力量。乘飞机经重庆/成都/西安中转回杭州！用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

跟团游

费用不含：1.单房差。2.门票：除行程内标明的门票外其他门票3.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。4.酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。5.当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。费用包含：住宿：全程三星双人标准间，一人一床，全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理用餐：行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐餐标15元/人，挂牌旅游定点餐厅用，八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。用车：全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。门票：全程第一景点门票。如因景区政策性临时调价，请客人自补差价。导游：专业导游服务。赠送：行程中配备医药用氧气、1瓶矿泉水/人/天，抗高原反应保健品保险：旅行社责任险