第一天 西宁接，参观塔尔寺，入住酒店。
第二天 青海湖、金银滩，晚乘西宁-拉萨N917/8次火车20：07-22：30前往拉萨
第三天 拉萨接团，抵达拉萨后入住宾馆作高原适应性休息。
第四天 早餐后参观布达拉宫自古以来布达拉宫是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力中心，是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。午餐后参观大昭寺，建于七世纪初位于旧城中心，是西藏佛教中心和藏传佛教信徒的圣地。而后逛八角街。
第五天 拉萨出发翻越海拔4800米的冈巴拉山，远眺冈巴拉英雄雷达站，游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，此湖在藏族老百姓中被称为仙女湖，站在湖边您能感受到一种独有的宁静与祥和，午餐后经卡若拉冰川、满拉水库，到红河谷拍摄实地江孜英雄古城，观望当年藏族百姓英勇抵抗外国侵略者的遗址宗山抗英城堡（自费30），参观十万佛塔白居寺（自费40），抵达后藏重镇日喀则。（如此路因道路原因不能通行，则改经中尼公路抵达后藏重镇日喀则。）
第六天 早餐后参观扎什伦布寺。扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛――根顿朱巴主持修建于1447年。后成为历代班禅剌嘛住赐地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，高28米。十世班禅大师灵塔也安放于寺院，之后返回拉萨。
第七天 送机或火车，结束行程。
 

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