吃葡萄入秋之后第一个要重点吃的水果就是葡萄,堪称是时令水果,葡萄含有多种丰富的营养成分,可以温补阳气,润肺养肺,抗衰老,美容,增强免疫力,抗癌等作用,另外吃葡萄最好不要吐葡萄皮和葡萄籽,因为也含有非常好的营养成分。
吃梨梨是一种营养价值非常高的水果,尤其是秋天新鲜的梨大量上市,不妨可以每天吃1-2个,因为梨可以补水,养阴润肺,而且对嗓子也特别好,还可以促进肠胃蠕动,帮助消化,降三高等作用,另外梨不可以直接吃,煮熟吃还有一定的药用价值,对治疗咳嗽效果非常好。
吃蜂蜜蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品,此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥,从内养外。
不吃西瓜夏天吃西红柿可以解暑解渴,但是立秋之后尽量少吃西瓜,间有说法称“秋瓜坏肚”也就是指的立秋之后西瓜不可以吃,西瓜属寒性,随着气温的降低,胃肠道对寒凉食物的适应力会下降,常吃西瓜容易导致腹泻,腹痛等。
不吃姜俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,立秋之后应该要减少对姜的摄入,夏天吃姜可以排汗降温,祛除风寒,健脾胃,而且到秋天就不一样了,秋季养生最重要的就是固护肺阴,像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料,都应该要减少摄入。
不吃油腻、煎炸油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。声明:以上图片来自网络,内容为作者独家原创,侵权必究!谢谢!