盼啊盼啊，终于将立秋节气盼到。今天是二十四节气中的立秋节气，作为秋季开始的第一个节气，在民间有立秋啃秋的风俗习惯，啃秋指的是在立秋这一天要吃西瓜、香瓜等时令水果，在补充身体所需水分的同时，还有消暑降温的作用。
立秋除了要啃秋以外，在农村还有贴秋膘的风俗。“苦夏三分虚，立秋贴秋膘”，大多数人在夏季都有苦夏的症状，因为夏季又闷又热，就算平时胃口再好的人，到了夏季都会变得没有胃口。夏季人体出汗较多，吃的食物较少，时间久了身体中的热量匮乏的严重，便会出现乏力、食欲不振、心烦易怒等症状，体能跟不上，身体自然就会变得虚弱。在立秋后早晚气温有所下降，食欲慢慢开始变好，所以我们应该适当吃一些好的来补充身体所需能量。
那么立秋贴秋膘应该怎样贴呢？很多人都觉得现在人们生活条件变好以后才注重养生，其实并不是这样，早在很久之前，人们就已经特别注重自己的身体健康。在过去民间对节气有很多讲究，大多数讲究都与吃和防病有关系，立秋作为二十四节气中特别重要的一个节气，自然更少不了吃。
立秋贴秋膘，是根据我国医学中的春夏养阳、秋冬养阴的原理。人在经历了漫长的酷热夏季，脾胃功能减弱，身体机能较差，所以在立秋节气适当进补，可以调节和恢复人体各项机能最佳时机。在我们北方，立秋贴秋膘首选肉类，通常人们会在这一天包一顿猪肉饺子，或者是炖上一锅红焖肉，红烧鱼等等。之所以在立秋要吃肉来贴秋膘，是因为老农们认为，身体瘦了要吃肉才能补膘。
立秋贴秋膘虽然很重要，但是人们在贴秋膘时也要注意下面几种事项：一、贴秋膘不宜辛辣、油腻。经历了一整个夏天，我们的肠胃功能已经变得很虚弱，突然之间吃很辛辣、油腻的食物，会加重肠胃负担，不仅没有实现进补的目的，反而还会引起肠胃疾病。
二、贴秋膘不宜过度。贴秋膘时应该根据自己的身体状况进行，因为我们在平时的饮食中已经可以获得一定的营养，如果盲目过度贴秋膘，反而起到适得其反的作用。
三、贴秋膘要因人而异。老人和儿童的消化功能本身就比较弱，常常会有消化不良、食欲不振的表现，所以在贴秋膘时要根据不同年龄层人的身体状况适当贴秋膘，以免引起身体不适。
今天就是要贴秋膘的立秋节气了，在我们北方立秋贴秋膘有吃饺子的风俗，你们那里在立秋时有哪些风俗习惯呢？欢迎大家回复讨论。
