每天晚上睡觉之前泡泡脚，不仅可以缓解疲劳，促进睡眠，还能起到促进下肢血液循环，清扫血液垃圾和病变沉渣的作用，是一种生活中常见的养生方式。有句老话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，泡脚可刺激大脑输送更多的血液到足底，加强体内的的新陈代谢，可以减少高血压、心脏病等高危疾病的发生。有的人习惯直接用温水泡脚，有的人喜欢在泡脚水里面放一点“料”，今天给大家推荐一个不一样的泡脚方法，那就是艾叶泡脚。
民谚说：“清明插柳，端午插艾”，在古时候，每到端午节前后，家家都会把艾条插在大门口，用来“驱邪”。过完节后，把艾草熬成汁，兑成水沐浴，有安眠解乏、消炎杀菌的功效。另外艾草泡脚也有很多保健功效，三伏天用艾叶泡脚，3个变化让人惊喜不已。
1、驱寒
有人会问，夏天天气那么热为什么还要驱寒，不是应该清热吗？殊不知，夏天虽然热，但是人体的阳气一般聚集在体表，脾胃反而会变得更加虚弱。所以夏天驱寒非常重要，把积累了一冬天的寒气逼出体外，达到冬病夏治效果。从中医的角度来看，艾叶可疏通身体内的十二经络，调节五脏六腑的阴阳平衡，促进血液循环，把体内的寒湿之气排出皮外，从而达到驱寒的效果。
2、缓解痛经
艾叶还被视为妇科良药，在中医里面经常被用作治疗各种妇科疾病。艾叶性温，有温经脉、理气血、止痛、驱寒的功效，对于缓解小腹冷痛、痛经、月经不调有很好的效果。除了泡脚以外，还可以用艾叶灸肚脐，同样对改善女性宫寒、月经不调有好处，同时还能促进小腹处的脂肪燃烧，起到减肥的效果。
3、消炎降火
夏天天气燥热，人也变得很爱上火，经常会出现口舌生疮、咽喉肿痛的症状，这些都是体内虚火旺盛或寒火上行所致。每天晚上用艾叶煮水泡泡脚，出一身薄汗，把体内的寒火逼出来，通常能得到很好的缓解。
艾叶泡脚
做法：先取50g左右的新鲜艾叶，放入锅中，加入半锅水，水烧开以后倒入洗脚盆中待温度降低后即可泡脚。也可以先把水煮开，然后加入艾叶热水浸泡20分钟后再泡脚。
艾叶泡脚有很多保健功效，同时艾叶还能被制作成艾草糍粑、艾叶粥、艾叶茶、艾叶馒头等，同样可以给身体带来很多好处，增强免疫力少生病，健康又长寿。
