立春是农历二十四节气中的第一个节气，一般在每年2月4日左右。所谓“一年之计在于春”，立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。
春风已经最先吹醒了迎春花，它们低俯在墙角悄悄吐出了鹅黄色的花瓣。百花之中它开花最早，此后即迎来百花齐放的春天，所以它才被叫做迎春花。你家周围有迎春花吗?
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，要注意保护阳气，正值春节，我们更要科学养生，避免过节综合征。
迎春
迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。迎春设春官，该职由乞丐担任，或者由娼妓充当，并预告立春之时。
游春
与礼法的祭祀相比，地方民间更多了热闹庆贺的气息。这一天的活动称为迎春。立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。(现在是疫情特殊时期，还是要呆在家里少出门。)
鞭春牛
打牛前一天，先把土牛放在东郊，称为立牛，旁边放携带农具鞭牛的假人，为耕夫。然后农民向其拜，击鼓打牛之后，人们把土牛的土块带回家牲圈，以促进牛的繁殖。
从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的，所以说春天养肝应该是最首要的问题，当然还有五色，中医认为青色跟肝是对应的，所以说青色属肝。
同时，春季也是肝病比较活跃的季节。这个还是跟春季的一个特点有关系，春季万物复苏，因为经过一个冬天的收藏了，所以说在这个季节外界是这么一个自然界，而且大家都知道到了立春以后，气温逐渐升高了，那么外界属于这种生发向上的这么一个环境，所以人体的肝脏在这个时候也容易出现这种情况，所以在这个时候如果不适当的调养，恐怕就会出现一系列的表现。
春天的肝功能的这种波动也会比较大，健康人会肝火比较大，真正慢性肝病患者，这时候情绪波动和症状加重，还有肝功能的波动也是比较大的，所以从疾病来说，肝病的患者在春季更应该注意调养，能够正确的配合医生的治疗，这样对养肝非常有帮助。
下面18种方法可以直观判断。
⑴ 无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁
⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼
⑶ 头发爱出油，面部油亮
⑷ 大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)
⑸ 消化不良，腰部敖肉增加
⑹ 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味
⑺ 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
⑻ 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
⑼ 神经衰弱，记忆力下降
⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸
⑾ 情绪不稳定，脾气特别大
⑿ 感到累，连说话都懒得说
⒀ 小肚子(常有胀气)
⒁ 牙龈容易出血，伤口容易化脓
⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦
⒃ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
⒄ 脸庞两边有肝斑
⒅ 乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状就必须开始调理肝胆功能了。
立春养肝的食物大 蒜
大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物，它有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，能帮助预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的作用。
这个时候，吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病，还有养肝护肝的作用。
野 菜
立春后，野菜的食用价值是非常大的，野菜一般生长在郊外，污染少，且吃法简单，营养丰富，保健功能显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
豆 芽 菜
立春后应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。
红 枣
红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。
红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
枸 杞
枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。
将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。
豆 腐
嫩滑新鲜可口的豆腐是许多人都爱的食物之一，豆腐还是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐有保护肝脏的作用，同时还能增强免疫力，起到解毒的功效。
此外，除了营养肝脏还需要这些1.肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。
2.每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3.要想使肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。
4.吃完饭后静坐10—30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。
肝脏不是一天受损的
养肝是一个需要长期坚持的事
立春后是养肝的最佳时节
