气温陡降,天气湿冷,此时更需注重养生保健。对于身体虚弱的人来说,可以适当进补大枣、山楂、茯苓、人参、党参、牛羊肉等一些热量较高的食品,但切忌燥热。 寒冷天适量运动,能够调动身体阳气,抵御外寒,预防感冒,但冬季运动前要注意充分热身,特别是老年人,运动不宜过量。 (来源:江苏广电融媒体新闻中心/李璇、江苏气象;编辑/朱佳旻、刘静)
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雨水节气的习俗