尼泊尔拥有许多徒步旅行线路供游客挑选，从难度不大的短途旅行到需攀爬雪山冰峰的艰苦旅行，体验尼泊尔的自然景观和文化内容的最好的方式就是步行穿越整个国家。徒步旅行是探险喜玛拉雅山峰的重要部分，大部分游客将徒步旅行这一项目纳入他们的行程之中。
在一些偏远地区，游客也可以骑马旅行，可以获得同样的感受和乐趣。骑马旅行的路线与徒步旅行基本相同。在博卡拉西部，多尔普和鲁曼唐都有骑马旅行的旅游项目。
尼泊尔的许多地带不通公路，前往那里唯一的办法就是徒步穿越数不尽的山脉，加入当地人的行列，和他们一起步行前往偏远的村庄，并来到喜马拉雅山山脚下，这将是一次非常有价值的经历。
在尼泊尔徒步游就是沿着小路步行，许多小路已使用了几个世纪之久，徒步游不是登山，但登山探险队在向山脚行进的过程中也会走那些广受欢迎的徒步游小路。徒步游的时间长短各异，—些比较受欢迎的徒步游只有一天或者几天的时间，而其它的一些徒步游则历时一周或一个月。
尼泊尔许多地方的风光堪称世界之最，地球上最高的山峰几乎都在这里。地球上10座最高的山峰中有8座在尼泊尔境内。在山区飞行可能会俯瞰到壮观的景色，可以试想一下，当你在这个明媚的早上醒来时，看到一座海拔8000米的山峰高耸于你的面前，将会是一种怎样的感觉？还有什么能与此媲美呢？
在尼泊尔徒步游与在一座人迹罕至的国家公园中徒步旅行的感觉是不同。经常会有当地的人扛着重物从你的身边经过。沿着这些路线行走，每隔一定的距离就会发现可供人休息的村庄。在这些村庄中你能遇到属于不同民族的村民。对于徒步旅游者来说，尼泊尔人向来以热情、友好、亲切、幽默而著称。宗教节日将使徒步游变得更加愉快、有趣。
亮点
追寻著名登山运动员的足迹前往珠穆朗玛峰大本营（Everest Base Camp）；清晨在安纳布尔纳峰保护区（Annapurna Sanctuary）一觉醒来，周围出奇的安静，四外群峰耸立，景色极为壮观。
造访遥远的山区村庄，与当地人交谈，并体验郎木切市场（Namche Bazaar）的藏传佛教文化。
欣赏冰河未经雕琢的美，在马南村（Manang Village）周围倾听雪崩的撞击声和江河咆哮的呐喊声，日复一日，每一天的风景都不同以往，更加引人入胜。
出发前计划
尼泊尔为人们提供了大量的徒步游机会，有些历时一天，甚至不到一天，但绝大多数徒步游的时间都相当长。从博克拉或加德满都山谷周边，你可以进行两天、三天或四天不等的徒步旅行，但尼泊尔最受人们喜爱的珠穆朗玛峰大本营徒步游和安纳布尔纳峰徒步环游都历时三周。不要把这些徒步游看过过于轻松，直到第一个星期结束之际，你才会发现你已经喜欢上徙步游了。
最好季节
徒步游的最佳时间是从10月至次年5月的旱季，6月至9月的雨季最不适合徒步游。这一规律不适用于有特殊嗜好的徒步游者。旱季的头两个月（10月和11月）的天气最适合徒步游。空气经过雨季的洗涤变得非常清新，天空像水晶一样清澈、透明，山景极为壮观，而且温度适宜。12月、1月和2月也是徒步游的好时候，但高海拔地区的寒冷会使徒步游变得更加艰难和危险。此时前往珠穆朗玛峰大本营将是对耐力和真正考验，而安纳布尔纳峰环路上的陀龙要塞（Thorung La）通常已经是大雪封山了。
3月和4月，干燥的气个已经持续了很长时间，尘埃都浮在空气中，能见度受到很大影响。虽然看不清山景，但却正值山花烂漫时，漫山遍野的杜鹃花也不失为一道迷人的风景。
5月末天气开始变得非常炎热，尘土增多，空气也越发潮湿，雨季即将来临。从6月到9月中旬，连绵的阴雨使道路变得湿滑，非常危险，咆哮的江河经常冲毁桥梁，淹没道路，尼泊尔臭名昭著的水蛭（jukha）就是雨季最讨厌的一害。在这个季节徒步游也是可能的，当然一路上很少能看到其它徒步游者。
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徒步游种类
徒步游的种类有很多，你可以针对自己的预算、适应程度和时间做选择。你可以自带包裹和账篷，完全依靠你自己的方向感、语言能力和先期调查行进。你也可以雇用一名当地的脚夫为你搬运沉重的行李，自已轻装前进。请一位向导也能够提高你的徒步游质量。绝大多数独立的徒步游者都选在旅店过夜，而不采用复杂的账篷。为了节省时间，许多人参加加德满都或自己国内的徒步游公司组织的团队徒步游。这种有组织的徒步游可以采用简单的从旅店到旅店的形式，也可以像一次真正的探险那样，带着脚夫、向导和全套的便携式炊具、就餐账篷甚至还有卫生间账篷。
徒步游对身体有一定的要求。建议做一些准备，即使是短途徒步游也不例处。你需要有足够的耐力和毅力去应对陡峭的山路，这一点对于在世界上海拔最高的山区徒步游非常重要。
走在徒步游的路上，你才会意识到条件有多艰苦。没有医疗设施，就算你平时认为是理所当然的医疗帮助现在看起来也是那么的遥不可及。对于多数人来说，这也正是徒步游的魅力所以，但也有人因为要对自己的健康完全负责而感到有压力。仅仅是摔一跤就有可能引发灾难性的后果。如果你扭伤脚踝或膝盖疼痛却多日得不到医治，而徒步游队队伍又必须继续前进的话，那将非常麻烦。
向导和脚夫
如果徒步游队伍中有孩子或老人，你就不能（或不想）携带过大的包裹，如果一路上必须自带食品和帐篷，你就应该考虑雇用一个脚夫帮你扛着沉重的行李，使你能够轻装前进。
你可以和加德满都的一家小型徒步游公司达成协议，每天花Rs500—800雇一位向导，或花Rs1000—1500雇一位脚夫，之所以雇向导比雇脚夫便宜，是因为你得负责向导的三餐，一定要将这一因素考虑在内。
想找向导的话，你可以留意公告牌，或通过旅馆、中介公司、徒步旅游公司或加德满都环境教育项目。Chhetri Sisters Guest House位于博克拉的北湖滨区，为女性徒步旅游者提供女性脚夫和向导。
寻找向导和脚夫不难，难的是找到既诚实又能干的人，除非你有第一手的建议，否则最好通过旅馆或中介公司雇向导和脚夫。在街角找到饿向导和脚夫，很容易在中途带着你的所以装备消失的无影无踪，即便他们能向你展示许多从前客户的推荐信，脚夫通常只负责搬运行李，但如果却有越来越多的脚夫能讲英语，了解路线，可以胜任向导的工作。
无论是因为疾病、高原反应、水泡还是疲劳等等原因，如果你在徒步游过程中发现需要帮助，通常也都能找到脚夫。多数旅馆可以推荐脚夫，尤其是在大型村庄或山地小机型附近，刚刚完成任务的脚夫通常会在这些地方寻找下一个工作机会。
对向导和脚夫应尽的义务
如果你打算雇用向导和脚夫的话，一件重要的事情就是要摆正自己作为雇主的位置。这就意味着你可能解决一些和员工切身相关的问题，包括医疗、保险、罢工、休假、加薪以及其他作为老板需要考虑的问题。在雇用人员之初，你就应该让他们清楚的知道工作的要求和限制。然后你要做好讲价的准备，这也是雇用程序的一部分。当你顾了一名脚夫后，就要对他的福利负责人（即使这不是法律上的要求，但是在道义上的你也应该如此）每年都有许多脚夫死亡和受伤，你一定不要因为自己的原因而助长这一现象。
在雇用脚夫时一定要牢记以下几点：
1、你雇用的所有人员提供足够保暖的衣物。这些衣物应该与徒步游目的的海波高度相适应，而且能够抵御恶劣的天气。装备中应该包括的鞋、帽子、手套、防风夹克、长裤和太阳镜，如果你打算去偏远地区或高海拔地区的话，还应该带上毯子、铺盖和帐篷。
2、保证为你工作的脚夫在遇到紧急情况时，能够和你一样得到应有的救助。
3、在脚夫患病时不要只是结清工钱，丢下他们不管（的确有这样的事情发生）。
4、当脚夫生病需要救助时，应该让他们语言相通并具有医疗常识的人陪在他们身边。无论你是自己雇人还是通过中介公司，都要事先讲清楚你要去的地方，需要多长时间，你打算支付多少工钱以及一路上你将提供的供给等。如果雇用向导的话，一定要事先订出一个固定的餐费标准，而不要一味地按账单付款。承担向导或脚夫的住宿和三餐的费用，成本会增加很多。你薄弱向导的饭量很大，付费时你将大吃一惊。在高海拔地区，由于物价上涨，所以你应该增加给雇员的食物补贴。
当你为脚夫提供装备时，应该讲清楚你是借给他的，还是作为礼物送给他的。事实上，借出去的东西很难再收回，除非你态度非常坚决并且有一张厚脸皮。
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【有组织的徒步游】
有组织的徒步游在标准和费用上有很大的差异，国内旅游公司组织的徒步游综合费用不一定比尼泊尔公司组织的徒步游费用更高。尼泊尔旅游公司仅仅能够提供当地所能提供的一切，如：帐篷、睡袋、食品、脚夫、一位经验丰富而且能讲英语的组织者、夏尔巴向导，但是往返尼泊尔的机票、在加德满都住宿，交通等，自助游是非常有缺陷的。
【徒步装备】
自带装备当然最好，因为你对自己的东西更熟悉，也更了解它们的功能。如果你装备不全的话，可以去尼泊尔徒步游用品店购买和租用。这些商店提供的装备一般质量很好（但也要仔细验货），而且租金通常都不贵，但需要一大笔押金（通常与装备的价值相等）。千万不要用你的护照作抵押。
Thamel是尼泊尔徒步游用品商店最集中的地方，另外，博克拉也有徒步游装备商店。如今已经不太可能捡到徒步游探险队用剩下的装备，但你能买到所需的一切物品。小到碘酒、防晒霜和LED照明灯。一些徒步游装备，如睡袋、鸭绒衣、行李袋、背包、照相包、雨布、防风夹克，都是加德满都生产的，所以在Thamel售价很便宜。许多当地生产的装备都标着著名商标，但你千万不要相信能以如此便宜的价格买到顶级的商品，尽管如此，多数商品做工都很好，经得起严格的考验，至少经历一次徒步游没有问题。
加德满都的Tridevi Marg有一个真正的North Face商品展示橱，但产品很少，而且价格也不比国内的便宜。
【衣服和鞋】
你应根据徒步游的地点和时间，准备与之相适应的衣物。如果你在严冬之际前往珠穆朗玛峰大本营的话，你必须准备号应对非常寒冷的天气，要带上足够的衣服、连指手套等。如果你打算在初冬或冬季即将结束时去低海拔的地方做短途徒步游，带上T恤衫，晚上再加一件绒面夹克就足够了。除了你要带上足以保暖的衣服，让你的脚保持舒适也非常重要，如果遇到雨天或雪天，一定要让脚保持干爽。鞋子不舒服，或脚上长水泡，可能是徒步游中最大的不便了。一定要穿跟脚，并且长时间行走也不会感到不适的鞋子。如果是在低海拔地区（3000米以下），而且天气暖和，不会遭遇雪天的情况下，穿跑鞋非常合适，但这种鞋缺乏对脚踝的保护，否则，最少也得穿轻便的徒步游靴，如今加德满都很多商品都是从国内销往该地的，因此建议在国内购买。
【其他装备】
在冬季或身处高海拔地区，高品质的四季睡袋非常必要。如果你参加有组织的徒步游团队，在报名之前应先检查一下公司提供的装备。租用的装备可能会很脏，检查一下是否有跳蚤或出现更糟糕的情况。
徒步游季节很少下雨，但秋天有可能在孟加拉湾天气的影响下突降暴风雨，春季几乎不会下雨。你应该做好防水装备，至少也要带一把雨伞。雨季前后通常水蛭盛行，所以最好带上盐或火柴来对付它们。带上手电筒以便在没有月光的夜晚使用。
【货币】
除了在索鲁昆布（Solu Khumbu）和安纳布尔纳峰地区徒步游之外，兑换外币几乎是不可能的。所以须带足整个徒步游期间所需的花销，除了在郎木切和佐莫索姆之外，不要指望能够兑换Rs1000的钞票。
【国家公园和保护区是的收费】
如果在安纳布尔纳峰、马纳斯卢峰、干城章嘉峰或马卡鲁峰地区徒步游，进入保护区要交费；进入国家公园也要缴费。进入所以的国家公园和保护区都得提前在国家公园办公室（周日至周五8am—2pm）买票，它位于加德满都Thamel入口出的Sanchaya Kosh Bhawan购物中心，紧临安纳布尔纳峰保护区项目办公室。你可以在国家公园门口购买国家公园的门票，但去保护区必须提前交费。目前国家公园的票价为Rs1000（US﹩15），安纳布尔纳峰保护区票价为Rs2000（US﹩30），马卡鲁一勃润和干城章嘉保护区票价Rs1000（都是指进入一次的票价，再次进入须再次购买票）。
安纳布尔纳峰地区的保护费也可以在博克拉纳，它位于尼泊尔旅游管理委员会（Nepal Tourism Board，简称NTB）旅游服务中心大厦内。带Rs2000和一张照片。幸运的是你当场就能拿到通行证，除非排长队，否则很快就能办完手续。如果你到达安纳布尔纳峰保护区项目检查站时不能出具通行证，将被罚款Rs4000。
木柴和滥伐森林
在旅店过夜尽量少用木柴，使用煤油火节能和太阳能热水器。多穿衣服，尽量不要使用大型开放式火炉取暖。如果热水器是以木材作为燃料的话，尽量降低使用量。
统一做饭的时间，与其他徒步游者在同一时间预定相通的食品。粥很适合许多人一起分享，无需烹制很长时间，营养丰富而且价格便宜。记住当地人一般在上午10点和11点之间准备午饭，你也在这段时间就餐，就无需额外生火了。尽量用碘给饮用水消毒，而不要烧开水。
垃圾和废物
你应该为减少山区的垃圾数量和污染做些事情，自己净化饮用水，不要购买和使用不可讲解的塑料瓶包装的矿泉水，这一点最为重要。
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保健
急性高山病（AMS）或高空病所有高海拔徒步游中最值得关注的问题，但对于多数徒步旅游者来说，主要的健康问题可能是像反胃和出水泡这样的小毛病。有必要采取一些常识性的预防措施防治疾病的发生。
健康徒步游的基本原则包括保证饮用水的安全性。最好的方法是使用碘来净化水，这种方法既安全又无需使用木材或煤油烧水。腹泻看似无足轻重，却能毁了你的徒步游，所以一定要注意饮食，而且在你随身携带的药箱里要有复方苯乙哌啶片或Imodium（只用于紧急情况）等腹泻药和氟哌酸等抗生素。一般有组织的徒步游团队在食品安全方面不太可能出现问题，但如果是住在乡村客栈，就很危险了。
在高海拔地区，太阳紫外线强度极高，所以一定要戴一副优质太阳镜和一顶帽子，并涂抹防晒霜。如果是在雪地中行走的话，只有太阳镜是不够的，还需要登山眼镜。确保你的脚夫也有适当的护眼装备。
许多人会感到膝盖疼痛或脚踝扭伤，尤其是那些自己扛行李的徒步旅游者。如果你很容易受伤的话，应该随身携带弹性支撑物或绷带。在这种情况下轻便的、可折叠的拐杖是不起作用的，应该使用支撑性更好、更稳定的装备。在村内受到狗的袭击时，这些装备将成为很方便的武器。你还应该带上膏药（邦迪），万一长水泡的话，可以做简单的处理。
在出发前一定要确保自己的身体处于最佳状态，因为沿途几乎没有医疗设施，救援直升机不仅费用高昂而且必须提前付费。如果你已经在大使馆登记了的话，他们会帮你安排一切，喜马拉雅山区医院的设备和医疗技术都非常有限，河边医院和灾难救援小组是尼泊尔最大的救援组织。一定要随时对急性高山病的症状保持警惕。
安全徒步游
通常越是在人口众多的中心地区，你的人身安全越有保障。在偏远地区，游客遭到袭击的事件时有发生，事实上一些地方因暴力事件频繁而臭名昭著，几乎所有独自一人的徒步旅游者或由三人组成的徒步游小组无一幸免，在从Ghorapani到Tikhedhunga，以及从Ghorapan到甘杜克（Ghandruk）的沿途，始终与团队呆在一起并时刻保持警惕，这一点至关重要。尤其是在漫长的一天即将结束，人们疲惫不堪的时候，更不要掉以轻心，应该遵循如下基本的规则：不要独自一人徒步游，不要炫耀值钱的财物，住店时要锁好门保管号贵重物品。
选择同伴
永远不要独自一个人远足，当你离开主路钻进树丛时，或住在旅店想外出去洗手间时，都需要有人为你看管行李。另外，万一你在途中受伤或患病的话，也需要有人在你身边。女士应该谨慎选择徒步游伙伴。在偏远地区的旅店里尽量不要接受按摩服务。如果你还没有徒步游的伙伴，就应该找一个向导或在加德满都或博克拉找其他徒步旅游者与你同行。
路况
在海拔较高、路况较差的地区远足非常危险。走在狭窄、湿滑的小路上，一定要站稳脚跟，在全年的任何时候都不要忽视天气的易变性，如果你去高海拔、有可能下雪的地区徒步游，同行的人一定不要少于三人。带上一定数量的应急给养，一张地图和指南针（并掌握使用方法）以及足够的衣服和装备以抵御寒冷、潮湿和大风雪。
一路上可能会有许多人或牲畜从你身边经过，他们通常都背负着沉重的负担，不是为了消遣而是以此维持生计，使用你应该表现出尊重。如果有骡子或牦牛长队向你走来，最好在地势较高的地方暂避一时，如果你在道路外侧的话，就有被撞到的危险，牦牛有可能会踩伤你，尤其在它们下山的时候，一定要远远的躲开。
在大使馆登记
所有国家的使领馆都鼓励本国公民在出发前去他们那里登记。
救援保险
旅游保险单都不包括登山一项。尽管你在徒步游的途中并不一定去登山，但保险公司不会相信这一事实。如果你选择了一家徒步游公司，核对一下它将为你提供哪些保险，救援保险应该包括乘坐直升飞机或包机紧急撤离，在西方国家绝大多数高山俱乐部都能买到救援保险。在尼泊尔提供徒步游保险。在徒步游的第一个15天内，徒步游者的个人意外、医疗和撤离保险每天保费为US﹩6.88，之后每天是US﹩4.40。
海拔
尼泊尔的徒步游路线海拔时高时低；即使是在喜马拉雅山脚下，海拔也非常高。多数徒步游将穿越海拔1000米到3000米的人口聚集地区，但珠穆朗玛峰大本营徒步游和安纳布尔纳峰环线徒步游的海拔超过5000米。在这样的高海拔地区徒步游一定要有良好的环境适应性，并要牢记“在高出行走，在地处睡觉”这句格言。晚上休息地的海报应该低于白天达到的最高点。
路线和路况
绝大多数徒步旅游者都想尽快离开大路。尼泊尔的小路通常既陡峭又难走。在尼泊尔，人们会反复强调“两点之间直线距离最短”，即使前有高山拦路，人们也要奉行这一原则，作为补偿，这些小路通常都维护得很好，陡峭的山路一般都铺着石阶。典型的一日徒步游一般在5—7个小时之间，一路上不断地上山、下山，很少会在通以海拔高度走很长时间，有组织的露营徒步游日安排的非常紧张。典型的模式是：早上6点起床，7点出发，上午10点吃午饭，饭后继续前行，下午3点结束一天的徒步游。尼泊尔人有早起的习惯，早餐吃得非常少，中午吃得非常多，天黑前再吃一顿饭，然后早早休息，你最好尽量吧保持与他们相近的作息时间。
尽管主要徒步旅游路线非常清晰，不易迷路，而且在尼泊尔英语也颇为普及，但掌握少许尼泊尔语还是会使你的徒步游更加轻松有趣的。
住宿
在有组织的露营徒步游中，每天晚上你所做的事情就是吃饭，然后钻进帐篷，徒步游团队的组织者和领队选好位置，然后由随队的工作人员支好帐篷。
独立的徒步游者通常住在热点路线沿途随处可见的小旅店、招待所或乡村客栈中。这些住处分为不同的档次，有传统的家庭住宅（有可能是一个由甲板搭建的非常简陋的建筑），也有非常奢侈的住处，有私人客房，提供丰富的饭菜，甚至还有洗手间和淋浴。在漫长的徒步游旅途中你的食宿可以完全在当地解决。不过最好还是带上一个睡袋，因为在高峰期旅店有时会没有床位。
就餐
在有组织的露营徒步游中，说到就餐，你所要做的唯一一件事就是坐下来吃饭，脚夫会扛着所有的原料，训练有素的厨师将烹饪出非常丰盛的食物。
独立的徒步旅游者在热点徒步游路线沿途会发现许多就餐的地方，但最好还是自带一些应急食物，如干酪、水果干或巧克力等。在珠穆朗玛峰和安纳布尔纳峰地区徒步游，步行一两个小时就能发现一些提供茶、软饮料、啤酒甚至是全套饭菜的地方。加德满都环境教育项目以及其他环保组织指出，当地的粥营养丰富、易于烹制、随处可见而且节约能源。如果你能够是应当地的饮食，既可以减少对环境的影响，又能吃得很好。佐莫索姆徒步游的饮食标准为西化，素有“苹果陷阱路”之称。那里的食品非常丰盛，甚至还能喝到冰啤酒，当你抱怨价格过高的时候，好好想想那些不辞辛苦将啤酒运到这里的人们吧，他们很可能还要将空瓶运回去。
