长滩岛(BORACAY)又名波拉克岛，位于菲律宾中部阿尔坎省SULU海中的一个小岛，处于班乃岛的西北尖端，形状如同一个哑铃。整座岛不过7公里长，却有一片长达4公里的白色沙滩，被誉为“世界上最细的沙滩”。国际知名的英国BMW旅游杂志更在1994年将其评选为世界最美沙滩之一，且被 asia-hotels.com评选为亚洲最美沙滩，这里的海水非常的透明纯净，沙滩坡度平缓，走50米海水才只到大腿，最适合戏水游泳了。
亚洲最美的长滩岛沙滩
所谓长滩岛，顾名思义那里最出名的就是长达4公里的白色沙滩。为了保存小岛的原始风貌，当地人没有兴建码头。游客只能在离岸还有三四十米的浅水中，脱了鞋子，卷起裤脚，背起行李，学当地船夫那样跳进水里，向岸上慢慢走去。此种登陆方式别具一格。雪白的沙滩、碧蓝的海水、和煦的阳光使长滩岛成为著名的度假胜地，度假村和酒吧星罗棋布，来自世界各地的游人在海滩边消磨一个又一个漫漫长日。岛的北部和南部那些海拔不过百米的小山，蜿蜒小路穿过雨林，连接起座座村庄，是轻松而不失趣味的徒步路线。
每到旺季，渴望阳光碧海的游客从全球各地不辞辛劳地涌来，享受一个充满惊奇与欢乐的休闲假期。热带岛屿惯有的碧海、蓝天、白沙、椰林，长滩岛一样也不少；所有够刺激、够好玩的水上活动，这里也样样都有；丰富的夜生活、廉价的异国美食、200家不同价位特色的渡假饭店……，在长滩岛，不怕你玩不到、吃不到，只怕你没有足够的时间来一一享受。
主要景点：白沙滩 White Beach 、 普卡海滩 Puka Beach 、 贝壳博物馆 卢霍山 Luho 、 蝙蝠洞 Bat Caves、 第罗尔遗产博物馆 Tirol 、水中森林 Sunken Forest
线路：自北京乘航班至菲律宾主都马尼拉，再搭乘小型飞机至卡第克兰(Caticlan)机场，乘车约5分钟车程即可到码头，然后乘船前往菲律宾目前宣传最劲的奇丽小岛——长滩岛。
贴士：每年11月到次年5月是长滩岛的旅游旺季，这时候旅游务必及早订房。长滩岛的旅馆几乎在马尼拉都有订房中心，比较容易拿到折扣。类型包括附设游泳池或网球场的星级饭店、独栋度假别墅、传统风格茅草屋或平价民宿。
